按摩效果可以持续多久(按摩一般按多久有效)

按摩是美好的。 它们帮助我们放松,从生活可能带来的压力和焦虑中解脱出来。 它们给了我们远离朋友和家人的时间,并帮助我们重新调整我们的情感和精神平衡中心。 此外,一个伟大的按摩可以帮助避免其他不那么自然的医疗干预,而这些干预可能有不幸的副作用。 没有人会争辩说,按摩是送给自己或别人的好东西。

按摩效果可以持续多久

按摩一般按多久有效?如果一次按摩和它的好处能持续一整年或更长时间,那该有多好? 嗯,那是一厢情愿的想法。 我们知道那是不可能的。 但是,按摩的好处能持续多久,你应该多长时间做一次按摩以保持良好的感觉?

简短的回答是,这取决于几个因素。 每个人的身体对按摩的反应不同,每个人对按摩的需求也不同。 再加上每个人在按摩后都会回到各种压力和生活方式的情况下,所以很难知道这种好处会持续多久。

一般来说,按摩后你可能会感到酸痛几天,这很正常。 除此之外,好处可能会持续几天到一整个星期。有一些事情你可以做,以帮助放松,缓解压力的好处尽可能长地持续下去。

避免外界噪音

在按摩之后,你会想好好地、缓慢地开车。 让那些好斗的司机超过你。 此外,不要听那些让你振奋的大声音乐,避免看电视,特别是新闻。 在你的控制范围内,将任何可能给你带来压力的媒体来源拒之门外。

保持轻松

避免在按摩后吃大餐。 吃大餐会使你的血压上升,使你感到不舒服。 相反,可以尝试吃一些清淡的小吃,如胡萝卜蘸一些清淡的牧场酱。

谨慎饮用

按摩后避免饮用含咖啡因的饮料,因为它们会使你感到兴奋。 相反,喝水可以帮助缓解第二天的酸痛并补充水分。 水也将有助于冲洗你系统中的废物。

你可以尝试这些额外的小技巧,使你的按摩效果持续更长时间:

  • 按摩后穿上舒适、宽松的衣服
  • 避免剧烈活动
  • 延长你自己的时间
  • 避免压力
  • 继续每周或每两周做一次按摩

无论你为什么要做按摩,它们都能提供一种最令人愉快的感觉,让你从压力和焦虑中释放出来。 虽然人们无法预测按摩的好处对一个人来说会持续多久,但你可以做某些事情来帮助延长这种放松的感觉。 这里的主要启示是尽可能地避免诱发压力的情况。

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