按摩后不能做什么(按摩之后不能做什么)

这里有一个清单,列出了按摩后不应该做的事情,以及应该做的事情。记住这些,让你的治疗发挥最大作用。

按摩后不能做什么?5个事情不能做:

1.别忘了喝水

当你在按摩治疗后不喝一杯水时,会发生以下情况:按摩会让你脱水,因此循环系统、血液和淋巴都变得迟缓。尤其是淋巴系统,无法完成将毒素带出体外的工作,导致毒素积聚,并破坏了排毒按摩的目的。

不要用茶、咖啡、酒精或任何其他饮料来代替。这些是利尿剂,也就是说,它们会让你小便更多,从而让你的身体失去更多的水分,而不给你的身体保留液体的机会。

2.不要马上淋浴

我们的许多顾客承认,他们一结束按摩就淋浴,主要是为了洗掉油。这是一个很大的错误。事实是,按摩只是加热精油,它们仍然需要一个小时才能被皮肤细胞吸收。

在洗“温水”澡之前,让精油渗入你的皮肤。

3.不要用热水淋浴

在长时间放松按摩后,泡一个热气腾腾的热水澡是很诱人的。这是另一个坏主意。万一你肌肉受伤,热水只会加重炎症。用冷水止痛。

温水的温度恰到好处,既能放松身体,又不会加重肌肉。如果你想减轻疼痛,可以用冰敷或冷水。

4.按摩后不要吃太多

按摩让你感到饥饿。这是因为血液循环增加,导致你的所有身体系统进入高性能模式——包括消化系统。然而,饱餐一顿只会让你的身体感觉迟钝、浮肿、昏昏欲睡,而不是充满活力

清淡健康的零食会让你感觉精力充沛,不会对你的胃造成损害。把油腻的食物留到一天的晚些时候吃。

5.不要外出或做任何费力的事情

长达一小时的按摩让你的身心处于放松状态。最好是让它继续保持那种状态,而不是‘唤醒他们’。此外,做任何剧烈运动——比如体操——都会伤害你的肌肉。

按摩后,你应该试着延长平静的感觉。休息,读书,网飞和放松,做任何让你身心放松的事情。当你知道你会在家呆4-6个小时的时候,最好预约一天的按摩。

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