如何使用薰衣草精油促进睡眠(薰衣草精油怎样改善睡眠)

如何使用薰衣草精油促进睡眠？薰衣草精油以其镇静和镇静作用而闻名，是每个人睡个好觉的首选药物……

1.从沐浴或淋浴开始：改​​用薰衣草沐浴露，洗去一天的烦恼。或者将一些薰衣草浴盐倒入温暖的浴缸中，感受平静。

2.将您的卧室变成睡眠圣地：点燃薰衣草蜡烛，用淡淡的花香营造宁静的氛围。用舒缓的薰衣草亚麻喷雾喷洒你的枕头和床单。将舒缓的薰衣草香囊塞在枕头下，让您整晚享受深度睡眠。

3.添加一些最后的镇静剂：就在你上床睡觉之前，直接从瓶中快速闻一闻薰衣草精油，然后戴上薰衣草眼罩以消除任何干扰睡眠的光线。

薰衣草的气味优雅温和，能瞬间安定情绪，如同妈妈的陪伴与照顾，温柔且包容，可以很轻易地放下武装，放慢脚步，轻松做自己。

《薰香》在适用的精油中任选，单独或混合薰香皆可。

《精油浴》泡澡者可以薰衣草4滴+佛手柑2滴+依兰2滴为组合，足浴者可上面的配方比例减半使用。

《按摩》基础油40ml-50 ml加上薰衣草12滴+佛手柑7滴+依兰6滴。