薰衣草精油可以改善抑郁症吗(薰衣草能治抑郁症吗)

我们中间的怀疑论者可能不相信像薰衣草精油这样简单的东西 会在你感到悲伤或沮丧时有好处。毕竟，这是一种与思想和情绪有关的疾病，闻精油无法对此有所帮助。或者可以吗？

根据芝加哥气味与味觉治疗和研究基金会的艾伦·赫希博士的说法，“改变情绪状态的最快方法——比任何其他感官方式都快——就是用气味。”

事实证明，不仅我们的嗅觉与我们的情绪和情绪密切相关，而且精油分子小到能够在几秒钟内渗透到我们的血液/大脑屏障，从而对区域产生直接影响大脑控制抑郁、焦虑和压力的感觉。

事实上，气味和情绪之间存在如此紧密的联系，以至于抑郁症患者对气味的敏感性降低，失去嗅觉通常会导致抑郁症。

薰衣草香薰如何治疗抑郁和情绪？

大脑中控制情绪、情绪、痛苦和快乐以及记忆的部分被称为边缘系统，有时也被称为“情绪大脑”。当你吸入一种气味时，气味会立即转移到边缘系统，进而引发记忆及其相关的情绪反应——如快乐、恐惧、吸引力、悲伤等等。

除了调节“快乐荷尔蒙”——血清素和多巴胺——有助于减少抑郁和悲伤的感觉外，边缘系统还与心率、血压、呼吸和压力水平等因素有关。因此，除了改善您的情绪和心理健康之外，精油有时还可以引发非常强大的身体反应。

虽然吸入薰衣草精油显然是获得其益处的最快方法，但它也可以局部使用。皮肤的结构使得油脂等脂溶性物质可以相当快地通过。事实上，一种油大约需要 2 到 3 分钟才能到达血液，而需要 20 分钟才能影响身体的每个细胞。

事实上，薰衣草精油如此迅速地进入血液，其气味可以产生如此强大的情绪和情绪提升影响，这就是为什么它可以在对抗抑郁症方面发挥极其重要的作用。

更重要的是，与传统药物不同，它是为数不多的安全的天然药物之一，在正确使用时不会出现任何副作用。 它提供了处方药的许多好处，但没有任何缺点。