对于月经疼痛有好处的精油（已验证）

精油常用于护肤品和一些食品中。它们也被认为是缓解压力和焦虑的强大芳香疗法工具。然而，很少有油实际上有足够的临床意义研究来支持它们作为芳香疗法之外的医疗用途。

如果您深入研究已进行的研究，您会发现使用这些油作为替代疗法的温和支持。这些精油可能对治疗月经来潮有用：

薰衣草

使用薰衣草油作为香薰按摩油可以大大减少与月经来潮相关的疼痛和不适。在2012 年的一项研究中，护理学生使用薰衣草油或安慰剂石蜡产品来确定精油是否有任何益处。使用薰衣草油的学生报告说抽筋大大减少。

肉桂

肉桂可能以其烹饪用途而闻名，但芳香香料已在替代医学治疗中使用了几个世纪。众所周知，肉桂可以减少体内炎症。用肉桂精油按摩小腹可能有助于减轻炎症和月经来潮的症状。

油混合物

结合一种以上的精油可能是有益的。在2012 年的一项研究，可信来源研究人员使用了一种组合，其中包括薰衣草、鼠尾草和马郁兰油。将油与无香味的奶油混合。

研究参与者被指示从他们最后一个时期结束到下一个时期开始将奶油混合物按摩到他们的下腹部。与使用合成油的女性相比，与精油一起使用乳霜的女性在月经期间报告的疼痛和不适更少。

2013 年的一项研究检查了以下油的组合：

• 肉桂
• 丁香
• 玫瑰
• 薰衣草

这些油被添加到杏仁油中。研究中的女性被指示将油组合按摩到腹部。这项研究还发现，与使用安慰剂治疗的女性相比，使用精油的女性在月经期间报告的疼痛和出血更少。