roman chamomile精油百科（roman chamomile精油好处功效）

roman chamomile精油百科

罗马洋甘菊精油（roman chamomile精油）或 Chamaemelum nobile 起源于英国。从这种小型多年生植物的花朵中蒸馏出来的蒸汽会产生一种甜美的“绿色”草本苹果香味。

强大的甜味是精油使用者的最爱，有助于缓解儿童和成人的睡眠。这种油舒缓温和，适当稀释后对儿童安全。

睡前扩香，使用您最喜欢的 植物疗法载体油局部涂抹，或添加到温暖的夜间沐浴中，以促进放松和安宁、清爽的睡眠。

罗马洋甘菊有助于缓解剧烈运动后疲惫的肌肉和因衰老而导致的关节疼痛。

roman chamomile精油好处功效和用法

1.罗马洋甘菊精油的化学成分中充满了酯类和其他镇静成分，在内部使用时对舒缓身体系统很有帮助。

2.罗马洋甘菊精油的舒缓特性，在你想要舒缓皮肤或驯服头发时也很有帮助。人们经常将罗马洋甘菊用于皮肤，在日常保湿产品中加入一到两滴这种精油。将罗马洋甘菊精油纳入你的日常护肤方案，将帮助你利用罗马洋甘菊的舒缓功效，同时促进皮肤的年轻化。如果你想将罗马洋甘菊精油用于头发，你可以考虑在洗发水或护发素中加入几滴。这不仅会促进头发的健康，而且还会让你的头发散发出清新的花香。

3.除了其舒缓的品质外，罗马洋甘菊精油在内部使用时还可能有助于支持健康的免疫系统功能。为了获得罗马洋甘菊精油的免疫支持益处，您可以轻松地将其添加到水或热饮中，以便在内部服用精油。

4.利用罗马洋甘菊精油的舒缓、镇定功效的最佳时机是在睡前。如果你在漫长而紧张的一天中感到焦躁不安，可以在睡前将罗马洋甘菊精油涂在脚底。这种精油的甜味和草药香味将有助于在你入睡前设置一个舞台。你也可以在你的卧室里用所选择的精油扩散器扩散这种精油，以帮助在漫长的一天结束时创造一种舒缓的气氛。

5.罗马洋甘菊植物和罗马洋甘菊精油最受欢迎的用途之一是用于草药茶或热饮，以增加风味，并提供舒缓的好处。*如果你喜欢在早上第一件事、在工作的休息时间、或在睡前阅读你最喜欢的小说时喝一杯暖茶，可以考虑在草药茶或热饮中加入1至2滴罗马洋甘菊精油。将罗马洋甘菊精油添加到您最喜欢的茶中，将有助于舒缓身体和心灵*-无论在什么时候。

6.扩散罗马洋甘菊精油不仅可以舒缓心灵，而且在你感到烦躁或发现自己处于有争议的情况下，它可以帮助舒缓愤怒和易怒的情绪。当你感到愤怒或烦躁时，在你选择的扩散器中扩散罗马洋甘菊精油，让平静、花香的色调冲刷你。如果你在等待平静的时候没有时间扩散这种精油，你也可以将一到两滴精油放在你的手中，将它们揉在一起，慢慢吸入30秒。这将使您在处理令人沮丧或恼怒的情况时，能够利用罗马洋甘菊精油的镇定力量。

7.虽然扩散罗马洋甘菊精油可以创造一个和平的氛围，但你也可以在局部使用这种精油以获得放松的感觉。当你想在家里度过一个宁静的夜晚时，将罗马洋甘菊精油涂在手腕和颈部。要想获得幸福的感觉，可以将精油涂抹在胸部，在心脏上方。当局部使用时，罗马洋甘菊精油将有助于舒缓灵魂，同时留下清爽的香味。

使用方法和用途

既然您对洋甘菊的健康益处有了更多的了解，那么您如何在家中安全地使用它呢？您可以使用几种不同的方法，包括扩散或局部应用。

香薰应用

吸入洋甘菊油可能有助于缓解多种疾病，包括焦虑和促进睡眠。您可以在扩散器或玻璃喷雾瓶中使用油。

• 扩散。扩散器可以让蒸发的精油的气味在房间内扩散。扩散洋甘菊油时，请务必遵循扩散器随附的特定说明。
• 喷。要在喷雾中使用洋甘菊油，请在每盎司水中稀释 10 至 15 滴洋甘菊油。添加到玻璃喷雾瓶中，使用前摇匀。不要使用塑料喷雾瓶，因为油会随着时间的推移分解塑料。

使用洋甘菊或任何精油进行芳香疗法时，请确保您所在的空间通风良好。小心避免让怀孕或哺乳的妇女、儿童和宠物接触精油。

局部应用

洋甘菊油也可用于局部应用。这可能有助于缓解疼痛、消化问题或焦虑。

所有精油在接触皮肤之前都必须在载体油中稀释。以下是一些使用它的方法：

• 按摩油。要在按摩油中使用洋甘菊油，您首先需要将其稀释在载体油中。有多种载体油可供选择，包括椰子油和荷荷巴油。
• 沐浴油。将洋甘菊油与载体油混合，加入温水浴中。
• 在乳液中。您可以在润肤露或保湿霜中加入 1 或 2 滴洋甘菊油，然后涂抹在皮肤上。
• 在压缩。将毛巾或布浸泡在温水中，加入 1 至 2 滴稀释的洋甘菊油，然后涂抹在疼痛的部位，如背部或胃部，进行热敷。

如何选购

警惕营销炒作和声称。美国食品和药物管理局 (FDA) 不对精油进行监管。警惕任何声称可用于治疗或治愈特定疾病的油。

检查产品标签上植物的拉丁名称。这可以帮助您确保获得您正在寻找的洋甘菊油类型。

寻找纯度声明。你应该得到 100% 的精油。如果产品与其他东西混合，标签应该让你知道。

购买前先闻一下产品。如果闻起来不像洋甘菊油，请不要购买。

寻找深色瓶子。光线会损坏精油，所以要寻找能挡住光线的瓶子。

副作用禁忌注意事项

请将本品放在儿童不能接触的地方。仅限于外用。远离眼睛和粘膜。如果您怀孕、哺乳、服用药物或有健康问题，请在使用前咨询健康专家。

精油非常浓缩，除非您在合格的专业人员的监督下，否则不应吞服。有些甚至有毒。如果您想在内部使用洋甘菊，请考虑使用洋甘菊茶。

为避免任何事故，请确保将洋甘菊油存放在儿童或宠物接触不到的地方。