可以抵抗炎症的10个精油以及使用方法

使用精油治疗炎症是一种常识性的治疗方法,可以治疗最常见和可治疗的健康状况,不需要药物。炎症可以由许多不同的原因引起,但炎症的核心是指人体免疫系统的活动,在这种活动中,白血球和其他各种物质会对身体中感知到的威胁做出反应。这可以诱导血液流向一个特定的区域,以防止感染和刺激愈合过程。然而,当身体没有受到威胁时,炎症会导致关节衰弱和软骨破裂。例如,关节的疼痛性炎症是关节炎的主要症状,但这种炎症也可以解释身体其他许多部位的疼痛,从颈部、背部到其他关节和四肢,以及组织和器官系统。

减少炎症对肌肉和身体系统的正常功能至关重要,但慢性炎症也可以通过其他方式表现出来。一些最常见的炎症症状包括发烧、发冷、疲劳、发红、肿胀、对触摸敏感、食欲不振、不能使用关节、疼痛和过度刺激的神经,这些都会产生疼痛和不适。如前所述,由于精油具有抗炎、镇痛、收敛、利尿、激素平衡和抗氧化的能力,因此使用精油来治疗炎症是最自然、最快速的治疗方法之一。

可以抵抗炎症的10个精油以及使用方法

用于炎症的精油列表

如果你正在寻找治疗炎症的精油,最好的选择包括玫瑰、桉树、丁香、百里香、佛手柑、广藿香、蜡菊、云杉、德国洋甘菊和薄荷等。

薄荷精油

这种精油已被证明具有抗炎特性,以及刺激免疫系统、缓解疼痛和不适的能力。当用于关节、损伤或其他炎症源时,它可以减少肿胀,暂时麻痹受影响的区域。[2]

使用方法:你可以把薄荷油、薰衣草油和椰子油混合在一起,制成一种综合消炎配方,不会刺激皮肤,但会加速愈合过程。

广藿香精油

广藿香精油以其镇痛和抗炎的特性而闻名,由于它的许多其他用途,广藿香精油在世界各地都有广泛的应用。此外,它可以提供一个愉快的,许多人喜欢的乡村香气。

使用方法:将4-5滴广藿香精油与荷荷巴油混合,直接涂抹在发炎部位,如关节或背部,效果最佳。你也可以在脖子或太阳穴上滴几滴广藿香精油来缓解炎症性头痛。

云杉精油

炎症发生在身体的许多部位,包括鼻窦感染或感冒时的充血和疼痛。云杉油不仅对疼痛的关节和肌肉有好处,还可以帮助[4]缓解呼吸道炎症,加速这些疾病的康复过程。

如何使用:这种油的一个比较流行的用途是将它与鳄梨油混合。

玫瑰精油

虽然这种精油的芳香族化合物通常与情绪或认知效应有关,但局部使用这种精油还可以缓解肌肉疼痛,减少流向发炎部位的血液流动,这通常可以缓解疼痛。[5]

使用方法:经常吸入这种油可以帮助呼吸道炎症,当稀释后,这种油可以按摩到疼痛的关节和身体部位,迅速缓解。

百里香精油

当炎症事件发生时,通常伴随着某些酶、蛋白质和激素的释放。众所周知,百里香油中的活性成分可以减少一种关键的炎症酶的释放,有助于预防炎症症状并迅速治疗。[6]

如何使用:许多人选择把5-10滴百里香油放入温水中,然后在浴缸中浸泡20-30分钟。对于呼吸道炎症,少量的这种油也可以用于蒸汽吸入。

佛手柑精油

一些炎症是慢性焦虑和氧化应激的结果,氧化应激可导致全身组织发炎。佛手柑油可以舒缓精神和身体,并被认为可以降低炎症症状,而这些症状与特定的医疗条件无关。[7]

如何使用:最常用的这种油是作为茶的成分,特别是伯爵茶。然而,正常的吸入,直接从瓶子里,或放在沸水里,也可以有效地平静你的情绪。

洋甘菊精油

德国洋甘菊油因其对皮肤的特殊功效而闻名,它并不是市场上最受欢迎的油,但它能迅速治疗皮肤炎症,如牛皮癣和湿疹,同时还能帮助肌肉放松和消除疼痛。[8]

如何使用:使用这种油的一个简单的方法是简单地添加几滴到甘菊茶,但定期吸入蒸汽吸入,甚至局部应用时稀释与载体油可以帮助缓解炎症,从内到外!

桉数精油

桉树油是治疗炎症最通用的精油之一,对舒缓胃部、降低血压、镇静神经和减少呼吸道炎症有很好的作用。

如何使用:这种油的最佳用法是与其他抗炎物质结合,如霍霍巴油或鳄梨油。然后,用这种混合物来做一次舒缓肌肉的按摩,或者用它来按摩身体疼痛的关节。

丁香精油

许多最常见的炎症发生在肠道,这就是为什么丁香油的消化和抗炎特性使它如此珍贵。对于消化不良,便秘,腹胀,抽筋,痔疮和肠易激综合症,丁香油是你最好的选择之一。

使用方法:你可以在有机牙膏和漱口水中使用丁香油,因为它有杀菌和镇痛的功效,你还可以在你的食物中加入几滴丁香油,以改善肠胃反应。

蜡菊精油

这是一种最有效的炎症精油,它也被证明可以缓解与关节炎、纤维肌痛和其他自身免疫性疾病相关的疼痛。它还能很好地缓解过敏反应,这是一种炎症,由于免疫系统的过度反应。[10]

使用方法:局部使用这种油是最好的,但一定要与载体油混合(例如,每汤匙椰子油5滴)。蜡菊是高度浓缩的,不能以未稀释的形式使用。

注意事项

精油广泛用于治疗炎症,因为精油在传统实践中被证明是非常有效的,但使用精油也有一定的风险。这些油是高度有效的,可以有负面的副作用,特别是那些对源植物/草药过敏的人,以及那些敏感的皮肤。

某些精油必须稀释,其他精油不能供内部使用。在你的健康养生法中加入精油之前一定要咨询医生,特别是如果你正在服用其他药物或患有慢性疾病。

长期来看,慢性炎症会造成严重损害,因此,如果这些家庭疗法不起作用,强烈建议寻求更正规的医疗护理。

引用文献:

  1. https://journals.cambridge.org/article_S0029665189000509
  2. http://journals.lww.com/dermatitis/Abstract/2010/11000/Mentha_piperita__Peppermint_.5.aspx
  3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0367326X11002231
  4. https://link.springer.com/article/10.1007%2FBF02219022?LI=true
  5. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.110039
  6. https://www.karger.com/Article/Abstract/93790
  7. https://tspace.library.utoronto.ca/handle/1807/49602
  8. https://synapse.koreamed.org/DOIx.php?id=10.4142/jvs.2010.11.1.35&vmode=FULL
  9. https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0031-1300178
  10. http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/np060581r

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注