用这5种精油告别压力(释放压力的精油)

你最近压力很大吗？如果是，那么这里有一些精油可以添加到您的护发方案中，以帮助您放松和抵御压力。

有时生活会影响到你，除了压力你什么也做不了！如果你生活中的很多事情让你感到压力，那么这篇文章就是给你的。使用减压器可以让你生活中的混乱恢复秩序。减压器不需要太多的努力或思考。如果您的压力水平失控并且您想立即获得一些缓解，那么请尝试这些可以帮助您放松的精油。

1.薰衣草油缓解压力

薰衣草精油是芳香疗法中最受欢迎的精油之一，用于缓解焦虑和缓解压力。发表在《自然医学杂志》上的一项研究发现，它可以平息焦虑并诱导放松睡眠。

2.洋甘菊油缓解压力

洋甘菊具有镇静和宜人的气味，并以其放松的特性而闻名。它通常被用作凉茶中的一种成分，以促进平静的睡眠。发表在植物医学基金上的一项研究表明，洋甘菊补充剂可以帮助患有广泛性焦虑症 (GAD) 的人。

3.檀香油缓解压力

檀香油也是芳香疗法界流行的精油。这种精油可以通过改善你的情绪来提高你的注意力和警觉性。它还可以帮助那些有压力、感到焦虑或沮丧的人。

4.茉莉油缓解压力

茉莉花精油源自茉莉花植物的白色花朵，具有镇静作用。研究表明，吸入茉莉花油可以对您的大脑产生积极影响，并有助于平静您的心灵。它可以帮助您摆脱负面情绪并改善情绪。

5.玫瑰油缓解压力

玫瑰精油含有减轻压力的特性，可产生花香。发表在 Natural Product Communications 上的一项研究发现，使用玫瑰油有助于降低呼吸频率、收缩压和血氧饱和度——所有这些都有助于放松身心。