精油促进免疫力：配方_原理_有哪些

每天，我们的身体都暴露在无数的毒素和压力之下，这真的会给我们的免疫系统带来压力。有些是我们可以控制的，有些是我们不能控制的，但是不管怎样，这并不能改变我们的免疫系统每天都受到无数次攻击的事实。对于一个健康的人来说，这通常不是问题。然而，如果免疫系统受到损害，这可能会导致疾病或更严重的健康问题。本文介绍了使用精油促进免疫力的配方、原理以及哪些精油可以促进免疫力。

促进免疫力的精油配方

冬季健康:16滴乌鸦精油，3滴蜂花精油，6滴洋甘菊精油，4滴玫瑰天竺葵精油和4滴薰衣草精油在30毫升塔玛努油中。(如果需要，你可以用桉树代替渡鸦，并使用最适合你的载体油)。根据需要涂抹在受影响的区域。

轻松呼吸:4滴云杉精油，2滴桉树精油，2滴薄荷精油和4滴甘菊精油。加入蒸水，每天吸入几次，或加入1/2盎司载体油，根据需要在胸部摩擦。

深呼吸:2滴雪松精油，4滴乳香精油，4滴杜松子油和2滴桉树精油。扩散，或用于吸入疗法，或在1盎司载体油中混合几滴，局部应用于胸部。

清新口气混合精油:8滴乌鸦精油，3滴牛至精油，3滴百里香精油和3滴桉树精油。在需要的第一个迹象，添加几滴到你的扩散器，或者如果你没有一滴，用于蒸汽疗法。

冬季辅助混合:2滴松树精油，2滴桉树精油，2滴柠檬精油，2滴牛至精油，1滴迷迭香精油和1滴百里香精油。加入一碗热气腾腾的水，用毛巾盖住头和碗，慢慢吸气，闭着眼睛，通过鼻子和嘴做越来越深的呼吸。也可用于扩散器。皮肤局部涂抹后，避免暴露在阳光直射下(即使稀释)。

深呼吸混合:8滴乳香精油，6滴桉树精油，3滴迷迭香精油，3滴松树精油和2滴薄荷精油。在第一个标记处加入30毫升霍霍巴油，用于局部应用或直接吸入，或者直接加入扩散器。

温和的肺部支持配方:4滴牛至精油，4滴皮农松油和4滴桉树混合油。在布上滴一滴，然后吸气，或者在蒸汽疗法中滴几滴。

儿童呼吸混合液:1滴1/2盎司的银冷杉精油和1滴薰衣草精油。开利石油公司。睡前按摩胸部，或涂抹载体油。

畅通的呼吸混合:2滴雪松精油，4滴乳香精油，4滴杜松子精油和2滴桉树精油混合。扩散，或使用吸入疗法，或在1盎司载体油中混合几滴，局部应用于胸部。

感冒和流感季节蒸汽疗法混合物:2滴科西嘉松精油，2滴辐射桉精油，2滴柠檬精油，2滴牛至精油，1滴迷迭香精油，1滴百里香精油在蒸汽中——闭着眼睛，蒙着头，慢慢地吸气(通过鼻子和嘴做越来越深的呼吸)。皮肤局部涂抹后，避免暴露在阳光直射下(即使稀释)。

精油促进免疫力的原理

有很多方法可以确保你的免疫系统正常工作。饭前洗手限制了你接触细菌的数量。你也可以使用精油来增强你的免疫系统。

科学研究表明，精油的扩散可以净化空气，提供额外的保护。柠檬精油含有强大的净化特性，可以净化我们呼吸的空气，对免疫系统产生积极的影响。

为了增强免疫力，可以做很多事情。获得优质的睡眠，饮食健康，定期运动以及减少毒素负荷都是对我们的免疫力产生重大影响的所有事情。但是，我们支持免疫系统的另一种方法是在我们的日常方案中添加精油。实际上，有许多精油可用于增强免疫力。

如今，从芳香疗法沐浴产品和按摩油到香味蜡烛和家用清洁剂，精油随处可见。但是，尽管这些产品可以呵护、清洁和镇静，有越来越多的研究表明，这些高浓度的油也有药理特性。这些可以增强免疫力，有助于缓解季节性疾病的症状。这并不奇怪，因为精油中的强力化合物最初是用来保护它们来自的植物的。这些化合物对你有相似的影响。

许多精油可以直接增强免疫反应，或者根除会让我们生病的细菌和病毒。它们完成这些任务是因为它们具有特殊的免疫增强特性：

• 抗菌
• 抗病毒
• 抗真菌
• 防腐
• 抗炎

然而，精油也有很多方法可以间接帮助我们保持健康。例如，一些精油如薰衣草可以改善你的睡眠——这是强大免疫系统的一个关键因素。其他的，像茉莉，可以帮助缓解压力和焦虑。这一点至关重要，因为研究表明，持续的压力会削弱免疫力，使我们容易患上日常疾病和慢性病。

促进免疫力精油有哪些

以下精油可以全年增强你的免疫系统，它们对感冒和流感季节特别有效。

桉树精油

桉树具有独特的气味，长期以来被用于非处方药感冒和流感的治疗，以化痰和缓解充血。其有效性的秘密在于一种叫做1，8-桉树脑的化合物，它具有强大的抗炎、抗氧化和抗菌特性。

在发表在《临床微生物学与感染》杂志上的一项研究中，桉树精油对多种上呼吸道感染细菌具有广泛的抗菌作用，包括引起链球菌感染的菌株。其他研究报告称，简单地吸入桉树油也能对抗导致肺结核和耐甲氧西林金黄色葡萄球菌(MRSA)的细菌。

对抗细菌和缓解充血只是闻这种刺激性精油的两个好处。发表在《BMC免疫学》杂志上的研究结果表明，桉叶油也可能通过增强我们对病原体的吞噬反应来刺激先天免疫系统。当免疫系统中的关键细胞摄取有害细菌、病毒和其他外来颗粒时，就会发生吞噬反应。

吸入桉树精油是安全的。但是一句警告！根据国家整体芳香疗法协会，桉树油永远不应该口服，除非它被适当稀释，并在合格的保健提供者的指导下使用，因为它可能有毒。

薰衣草精油

薰衣草对大多数情况都是有益的，这通常是一个非常安全的赌注。这是一种用途极其广泛的油，几乎对任何东西都有用。特别是对免疫力来说，薰衣草是有益的，因为它不仅有助于诱导良好的睡眠——鼓励你的身体获得它所需要的恢复性睡眠——而且也常用于减轻压力。正如我上面提到的，压力和睡眠都是导致免疫力下降的因素。然而，薰衣草帮助免疫的另一个方法是它的抗氧化特性，保护细胞免受自由基的侵害。

柠檬精油

柠檬精油具有强大的抗菌性能，这就是为什么它是自制清洁剂中的常见成分。它也是一种强有力的抗氧化剂，对免疫系统有益。此外，它是一种提神的油，有助于提升你的情绪，让你感觉精神焕发，充满活力。有趣的是，使用柠檬精油进行的两项独立的科学研究发现了它可能有益于保护肝脏健康的证据。考虑到肝脏在免疫系统中扮演如此重要的角色，这一点非常重要。请注意，柠檬是一种光毒性精油，所以它只应该用在皮肤上，稀释度很低，不要直接暴露在阳光下。

茶树精油

茶树是任何家庭必备的精油。它含有抗菌、抗病毒和抗真菌的强大治疗特性。这使得它在对抗细菌和多种疾病方面非常有用。最重要的是，它是一种温和的精油，对任何家庭都有益。茶树也是一种免疫刺激剂，长期以来因其优越的抗微生物特性而受到重视。