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精油可以缓解压力吗(精油可以缓解压力吗女性)

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精油可以缓解压力吗?是的,对男性和女性都可以缓解压力。

据估计,有压力和焦虑的人中有 43%使用某种形式的替代疗法来帮助缓解症状。

关于芳香疗法,初步研究相当积极。许多人已经表明,一些精油的气味可以与传统疗法一起治疗焦虑和压力。

然而,由于化合物的气味,很难进行盲法研究并排除偏见。因此,许多关于精油缓解压力和焦虑效果的评论都没有定论。

有趣的是,在按摩过程中使用精油可能有助于缓解压力,尽管效果可能仅在按摩进行时才会持续。

最近对 201 多项研究的回顾发现,只有 10 项研究足够稳健,可以进行分析。它还得出结论,芳香疗法在治疗焦虑方面无效。

拓展阅读:

精油对我们的身体好处多多。有助于体内排毒,舒缓紧张、镇静及催眠、兴奋提神、缓解心理压力;气味芬芳,自然的芳香经由进入脑部后,可刺激大脑前叶分泌出内啡肽及脑啡肽两种荷尔蒙,使精神呈现最舒适的状态,而且不同的精油可互相组合,调配出自己喜欢的香味,不会破坏精油的特质,反而使精油的功能更强大。

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