视频标题:女士骨盆正骨视频 日式正骨 骨盆正骨
视频作者:龙虎牌红花油
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拓展知识:
男性和女性骨盆的区别从一般特点、四壁、骨盆入口、骨盆出口、骨盆腔形态等多方面进行分析,具体内容如下:
(1)一般特点:男性骨盆骨面粗糙,骨质较重,全形高而狭;女性骨盆骨面光滑,骨质较轻,全形低而宽。
(2)四壁:男性骨盆耻骨联合长而狭,耻骨角为70~75°,骶骨岬突出较大,骶骨狭窄、长、弯曲度较大,闭孔呈卵圆形;女性骨盆耻骨联合短而宽,耻骨角90~100°,骶骨岬突出较小,骶骨宽而短,弯曲度较小,闭孔呈三角形。
(3)骨盆入口:男性骨盆为心形;女性骨盆为横椭圆形。
(4)骨盆出口:男性骨盆较小;女性骨盆宽大。
(5)骨盆腔形态:男性骨盆为漏斗形,高而狭;女性骨盆为圆筒形,低而宽。
女士骨盆正骨多做盆底肌肉锻炼,按摩促进骨盆修复。骨盆带可以用来帮助修复。控制体重,因为肥胖会增加盆底负担和产后恢复困难。保持正确的坐姿,通常腰部尽量挺直,膝盖自然弯曲,双脚保持在地上,因为这是保持骨盆正常位置的最佳习惯。减少上下楼梯和坡道的活动。