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随着我们日常压力的增加，头痛和偏头痛的问题也随之增加。但是，与其喝杯茶或服用止痛药，我们有一个更自然、更芬芳的选择：头痛精油！

精油是植物的浓缩提取物，对我们的健康有益，基本上捕捉了这些植物的“精华”，从它们的香味到它们的健康益处。“无论您喜欢哪种方法，精油的最佳用途之一是缓解头痛。如果您患有严重的偏头痛或剧烈的头痛，吸入精油可能是您需要的解决方案，”阿育吠陀专家 Chaitali Deshmukh 博士说。

闻精油如何缓解头痛？

根据一些研究，在皮肤上涂抹薄荷和薰衣草精油后，人们的头痛减轻了。事实上，一项研究表明使用对乙酰氨基酚和使用薄荷油缓解疼痛之间没有明显区别。

Deshmukh 博士解释说：“精油会立即进入边缘系统，通过气味感受器调节心率、血压、呼吸和压力。某些油会引起身体反应，从而减轻压力和焦虑并促进放松，所有这些都可以减轻头痛和偏头痛。”

这里有5种头痛精油：

1.薰衣草油

所有油的母亲，薰衣草油，由于其防腐和抗炎特性，可以治疗多种疾病。“毫不奇怪，这项研究证明了这种镇静气味与按摩或轻压相结合可以减轻压力的效果，这可能会导致背部和颈部肌肉紧绷。根据一项研究，薰衣草可能有助于治疗偏头痛，”Deshmukh 博士说。

2.薄荷油

薄荷油是从通常在欧洲和北美发现的薄荷植物中获得的。Deshmukh 博士建议：“薄荷油中的薄荷醇有助于缓解与头痛相关的紧张和不适，让您整体感觉更平静、更放松。如果您因过敏或充血而引起头痛，薄荷油可能有助于清除鼻窦并减轻症状。”

3.柠檬油

从柠檬皮中提取，这种油可以为您的偏头痛问题创造奇迹。Deshmukh 博士说：“当某人有某种紧张或头痛但想保持清醒时，柠檬油可以用来改善他们的精神以及引发平静的心态。”

4.洋甘菊油

您可能听说过洋甘菊茶与放松的关系，因此可以以同样的方式利用洋甘菊油。Deshmukh 博士告诉 Health Shots：“洋甘菊能够放松肌肉，有助于缓解与头痛相关的紧张情绪。罗马洋甘菊还具有抗炎特性，有助于减轻压力和焦虑。”

5.迷迭香油

迷迭香油不仅对头发有益。迷迭香油的刺激特性可与桉树油或薄荷油相媲美。它可能对头部疼痛有益，因为它也被认为有助于缓解疼痛。

您可以将这些油涂抹在您的皮肤上，将它们用作油扩散器，或将它们添加到您的日常沐浴中以享受它的好处！