什么精油对心理健康有益

什么精油对心理健康有益？研究表明，某些精油可以产生抗焦虑、减少焦虑的作用，并增加人体血清素的产生。这些油包括薰衣草、迷迭香、甜橙和洋甘菊。

薄荷精油具有清爽、凉爽和令人振奋的香气，有助于改善情绪，减少抑郁和焦虑感。在发表在《植物疗法研究》杂志上的一项研究中，吸入薄荷精油 15 分钟的参与者比不吸入薄荷精油的参与者感觉更警觉，疲劳程度更低。

焦虑或抑郁会对您的身心健康造成严重破坏。幸运的是，薰衣草精油是治疗焦虑和抑郁的有效补充疗法。在《心理学前沿》杂志上发表的一项研究中，研究人员发现，吸入薰衣草精油可显着减轻参与者的焦虑和抑郁症状。

研究表明，佛手柑可有效治疗精神分裂症的症状。一项欧洲精神病学研究发现，佛手柑显着减少了精神分裂症的症状，包括妄想、幻觉和整体认知健康。接受佛手柑治疗的研究参与者的心理意识和能力显着提高。

精油不是万灵药、奇迹或万灵药；他们带来了一些风险。首先，有些油对您的宠物和儿童不安全。例如，薄荷和茶树油会伤害您的猫和狗。

有些油会引起皮肤敏感的人的皮肤刺激。这种不良反应最常发生在浓缩精油与敏感皮肤直接或长时间接触时。因此，如果您知道自己的皮肤敏感，请在使用精油之前咨询皮肤科医生或医疗专业人员。

此外，大多数稀释形式的精油在儿童周围使用是安全的。然而，浓缩形式的精油可能有毒并具有潜在危险。这是因为儿童的皮肤较薄，他们的器官更小，更不发达。

出于这个原因，父母将这些油放在宠物和孩子接触不到的地方。您应该将它们保存在橱柜或可上锁的箱子中。在婴儿周围使用这些油之前，您还应该咨询专业的医疗保健提供者。