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标签： 放松精油

精油已经存在了几个世纪。自古以来，它们就被用于各种文化，包括中国、埃及、印度和南欧。

作为防腐过程的一部分，一些精油甚至被涂在死者身上。我们之所以知道这一点，是因为在 2000 多年前的墓葬中发现了残留物。

精油的美妙之处在于它们是天然的，从植​​物的花、叶、树皮或根中提取。虽然最好确保使用纯精油，即未经化学物质或添加剂稀释的油，但它们可以为各种疾病提供急需的缓解和治愈，包括作为焦虑的自然疗法。

焦虑是日复一日要面对的一场艰苦的战斗，因此拥有天然的解决方案（例如精油混合物）非常重要。

在美国医疗科学学院 2014 年最近的一项研究中，58 名临终关怀患者每天接受一次手部按摩，持续一周，使用 1.5% 稀释的精油与甜杏仁油混合。精油混合物由等比例的佛手柑、乳香和薰衣草精油组成。

所有接受芳香疗法手部按摩的患者都报告说 疼痛和抑郁症较少，结论是使用这种精油混合物进行芳香疗法按摩比单独按摩更有效地控制疼痛和抑郁症。

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精油指南

洋甘菊精油减少烦躁、过度思考、焦虑和担忧

洋甘菊是一种平和、镇静的香味， 有利于内心的和谐，减少烦躁、过度思考、焦虑和担忧。宾夕法尼亚大学医学院对洋甘菊抗抑郁活性进行的一项探索性研究发现，这种精油“除了先前观察到的抗焦虑活性外，...

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精油功效

佛手柑精油放松和减少激动情绪

佛手柑常见于伯爵茶中，具有独特的花香味道。佛手柑油（Citrus bergamia）具有镇静作用，常用于通过提供能量来治疗抑郁症；然而，它也可以帮助失眠引起放松和减少激动。 它已被证明可以减少大鼠对压...

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精油功效

依兰精油放松、镇静心脏激动和神经性心悸

这种流行的精油可以治疗焦虑和抑郁，因为它具有镇静和振奋的作用。依兰( Cananga odorata ) 有助于快乐、勇气、乐观和舒缓恐惧。它可以镇静心脏激动和神经性心悸，是一种中等强度的镇静剂，有助于失...

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精油功效

香根草精油减少紧张和过敏、帮助放松

香根草精油减少紧张和过敏、帮助放松。香根草油( Vetiveria zizanioides ) 具有宁静、接地和令人安心的能量，常用于创伤帮助自我意识、平静和稳定。一种神经系统补品，它可以减少紧张和过敏，也可用...

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精油功效

玫瑰精油放松、缓解焦虑和抑郁

玫瑰精油( Rosa damascena )的好处之一是它非常安抚情绪的心脏，也许是仅次于薰衣草的第二大流行精油，用于缓解焦虑和抑郁，帮助缓解惊恐发作、悲伤和震惊。 在伊朗红新月医学杂志上首次发表的对怀孕...