薰衣草精油缓解压力、焦虑和抑郁问题

薰衣草精油缓解压力、焦虑和抑郁问题，薰衣草油以其改善情绪和镇静作用而闻名，它可能有助于缓解压力和焦虑。薰衣草不仅仅是产生一种平静的心态，还可以通过影响身体的战斗或逃跑反应来减少焦虑。副交感神经系统控制与压力和焦虑相关的身体过程，例如心率、呼吸节律和激素分泌。

薰衣草可以通过恢复中性状态、降低心率、降低肾上腺素水平和减缓呼吸来帮助调节这些身体过程。薰衣草精油中丰富的适应原和镇静特性可改善情绪并缓解压力. 它通过调节压力荷尔蒙（即血清素）来提供心理和情绪稳定具有重要意义，血清素可减轻各种焦虑症状。

由于其著名的镇静香气和药用特性，薰衣草的吸入对神经系统具有舒缓作用，有助于缓解压力和焦虑，减少抑郁和疲劳，并提高整体心理健康。这样做可以帮助降低血压，对患有高血压的人有益。

压力是身体对挑战或需求的反应。每个人都会经历压力，这可能是由一系列事件引发的，从日常的小麻烦到离婚或失业等重大变化。压力反应包括心率和血压升高等生理因素、对压力事件的想法和个人信念，以及包括恐惧和愤怒在内的情绪。虽然我们经常认为它是消极的，但压力也可能来自生活中的积极变化，比如在工作中升职或生孩子。

压力有一个重要目的——它使我们能够快速应对威胁并避免危险。然而，长期处于压力之下可能会导致心理健康问题（例如焦虑和抑郁）或增加身体健康问题。大量研究表明，压力水平的增加会干扰您应对身体疾病的能力。虽然没有人可以避免所有压力，但您可以努力以健康的方式处理它，从而增加您恢复的潜力。