薰衣草精油改善睡眠(薰衣草精油怎样使用能使睡眠好)

薰衣草以其镇静和镇静作用而闻名,长期以来,薰衣草一直被认为是提高睡眠质量、治疗失眠的天然良药,并且可能有助于缓解不安和睡眠紊乱的症状。薰衣草精油是治疗失眠或其他睡眠障碍的药物的更健康的替代品,可以支持因过敏症状而中断的睡眠。

它不仅能诱发睡眠,还能促进睡眠的规律性。薰衣草是一种抗焦虑剂,因为它与神经递质 GABA 相互作用,帮助身心平静。研究人员通过脑部扫描来监测睡眠周期,发现薰衣草不仅能增加慢波睡眠,还能减缓心跳和放松肌肉。反过来,你会有一个更加安静的睡眠,醒来时精神焕发,准备迎接明亮的新一天。晚上在你床边的扩散器上滴几滴薰衣草精油可以帮助你放松身心,改善你的整体睡眠。

薰衣草精油滴于扩香石上,将之置于枕头内,令您带笑睡眠。(注意:淡淡的薰衣草精油有助睡眠的作用,但强烈的味反而有提神振奋的作用。) 与马郁兰精油搭配(马郁兰精油)可加强镇静效果,对重度失眠者有更好的协助。

失眠:薰衣草精油含有镇静的成分,当你压力或焦虑难以入睡的时候,可以滴滴薰衣草精油在枕巾或扩香石上,薰衣草精油的安定作用能让你睡个好觉。

在心理疗愈上,则能消除焦虑、抗忧郁、平衡焦躁害怕心灵、助眠,身心灵的帮助都很大。

薰衣草精油不只是能医治伤口,薰衣草精油的香气中因含酯量很高,能有效调节神经传导物质,身体上因缺乏照顾与滋润而能量磨损,薰衣草精油能带来滋养与贴心的安抚,完全发挥心灵层面【抚慰】的功能,不管是受伤者因灼伤而惊吓的心灵或照顾者难过的心灵,薰衣草精油一直以来是具有很强大的平衡力量,可以不须稀释直接涂擦于受伤皮肤表面。

薰衣草精油能安定情绪,对失常的心理状态有正面的效果。能净化、安抚心灵,减轻愤怒和筋疲力竭的感觉,使人可以心平气和地面对生活。薰衣草精油能平衡中枢神经,所以对惊慌和沮丧的状态很有帮助。薰衣草精油还有明显的平静与舒缓功能,对失眠者有相当好的舒放与精神抚慰,不像一般的安眠类精油,薰衣草精油在工作与白天使用,不但不会有任何过于松弛的影响,还能提供镇定与平衡,提供稳定而有效率的工作情绪,对于安抚躁进或心情不稳的脾气有相当好的效果。心灵疗愈舒缓平衡: 建议可以使用扩香石、扩香仪,或在扩香瓶中,滴入薰衣草精油、罗马洋甘菊精油、橙花精油,扩香散发到空气中。或是使用随身的扩香项链都可以,藉由散发到空气中薰衣草精油香氛的天然治愈力,来安抚伤者及家人受创的情绪。

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