你应该多久做一次按摩?

一般建议是每1-3周一次,特别是“如果他们有特定的压力或紧张或任何区域,”艾米说。

对于更多的一般调整或缓解压力,每 4-6 周是平均时间范围。尽管 Brogan 说,最终,“这取决于您的需求,甚至可能是每年一到两次。”

另一个需要考虑的因素是您使用身体的频率。非常活跃的个人和运动员可能需要更频繁的访问。一般建议是每 1-3 周一次,特别是“如果他们有特定的压力或紧张或任何区域,”艾米说。

孕妇也可以从定期按摩中受益匪浅,尤其是在妊娠末期。那时,妈妈们每 1-2 周进行一次按摩以帮助减轻焦虑、肌肉酸痛和关节疼痛并改善分娩结果的情况并不少见。

除了按摩频率之外,技术和恢复期也很重要。例如,专业运动员每两周接受一次运动按摩可能需要在两次训练之间进行 24-48 小时的肌肉恢复,因为需要进行更深入的工作。按摩后请务必检查自己,甚至保留自我保健日记,以衡量每次按摩后的感受。

每个身体都是独一无二的,需要不同的需求。尝试在您认为需要之前 安排按摩,而不是在需要之后!如果您仍然不确定,只需询问您的按摩治疗师。

39精油网

经验丰富的精油博主,为您提供精油的各种最新文章和热门知识,欢迎留言告诉我你的疑问和需求!

您可能还喜欢...

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注