精油指南

像薰衣草一样，佛手柑精油也含有芳樟醇，有助于降低血压和焦虑。对佛手柑精油与其他精油混合效果的研究表明，人们经历了： 抑郁症状的改善 心率减慢 缓解疼痛 减压 在一项研究中，研究人员让在心理健康治疗 …

乳香具有认知效果，例如提高警觉性。一些研究表明，乳香实际上也可以改善记忆力。 当您学习考试或完成工作项目时，乳香可能是一种很好的精油，可以在您的房间中扩散。 一些研究声称，乳香是一种很好的精油，可以清除

研究表明，柠檬油可能具有抗抑郁作用。它也是缓解压力和增强情绪的好选择。 柠檬油也与改善精神和身体任务表现以及增加心率有关。人们经常发现柠檬油的香味让他们感觉更有活力，更“活跃”。 抑郁症是一种疾病，它影响

依兰可促进平静并减轻压力，使其成为在漫长的一天结束时放松和减压的好选择。吸入依兰实际上可以减慢你的呼吸和心率，因此它可能会帮助那些处于休克状态或经历过创伤的人。 研究发现，在芳香疗法中使用依兰可以帮助

薄荷芳香疗法被发现： 增强心理功能 帮助清除咳嗽和感冒 较低的压力水平 减少身体疼痛 吸入薄荷还有助于缓解细菌、真菌和病毒感染。 薄荷用于漱口水、口香糖和牙膏等产品中，因为它提供了许多人喜欢的强烈、新鲜的味

薰衣草的香味让人感觉平静，这是有充分理由的。它可以降低你的血压，平静你的神经系统，甚至改善你的情绪。 闻薰衣草可以产生放松的效果，而不会让你的头脑感到浑浊或有雾。薰衣草芳香疗法可能会推荐给有压力、焦虑

迷迭香与满足感有关，它已被证明对表现和情绪有积极影响。迷迭香可以降低皮质醇水平，有助于缓解焦虑和压力。 研究发现，迷迭香在吸入时具有缓解疼痛、抗炎、抗痉挛、抗焦虑和增强记忆力的特性。 迷迭香中的化合物——

薰衣草。闻薰衣草可以产生放松的效果，而不会让你的头脑感到浑浊或有雾。薰衣草芳香疗法可能会推荐给有压力、焦虑或抑郁的人。闻薰衣草也与改善疼痛和炎症有关。 芳香疗法是一种整体实践，人们在其中吸入或闻到精油

尝试在无香味的润肤露中加入几滴精油，或将精油喷雾直接喷在您经常使用的床上用品、沙发或毯子上。您甚至可以将一些油直接涂抹在手腕、耳后、颈部或脚底等部位的皮肤上。 通过一点点创意，您仍然可以获得在旅途中闻

精油是从植物中提取的化合物。这些油捕捉植物的气味和味道，或“精华”。独特的芳香化合物赋予每种精油其特有的精华。精油是通过蒸馏（通过蒸汽和/或水）或机械方法（例如冷压）获得的。 精油是从植物中提取的化合物。