精油指南

薄荷芳香疗法被发现： 增强心理功能 帮助清除咳嗽和感冒 较低的压力水平 减少身体疼痛 吸入薄荷还有助于缓解细菌、真菌和病毒感染。 薄荷用于漱口水、口香糖和牙膏等产品中，因为它提供了许多人喜欢的强烈 …

薰衣草的香味让人感觉平静，这是有充分理由的。它可以降低你的血压，平静你的神经系统，甚至改善你的情绪。 闻薰衣草可以产生放松的效果，而不会让你的头脑感到浑浊或有雾。薰衣草芳香疗法可能会推荐给有压力、焦虑

迷迭香与满足感有关，它已被证明对表现和情绪有积极影响。迷迭香可以降低皮质醇水平，有助于缓解焦虑和压力。 研究发现，迷迭香在吸入时具有缓解疼痛、抗炎、抗痉挛、抗焦虑和增强记忆力的特性。 迷迭香中的化合物——

薰衣草。闻薰衣草可以产生放松的效果，而不会让你的头脑感到浑浊或有雾。薰衣草芳香疗法可能会推荐给有压力、焦虑或抑郁的人。闻薰衣草也与改善疼痛和炎症有关。 芳香疗法是一种整体实践，人们在其中吸入或闻到精油

尝试在无香味的润肤露中加入几滴精油，或将精油喷雾直接喷在您经常使用的床上用品、沙发或毯子上。您甚至可以将一些油直接涂抹在手腕、耳后、颈部或脚底等部位的皮肤上。 通过一点点创意，您仍然可以获得在旅途中闻

精油是从植物中提取的化合物。这些油捕捉植物的气味和味道，或“精华”。独特的芳香化合物赋予每种精油其特有的精华。精油是通过蒸馏（通过蒸汽和/或水）或机械方法（例如冷压）获得的。 精油是从植物中提取的化合物。

虽然桉树油有很多好处，但如果你口服，未稀释的形式可能会产生剧毒。仅 2-3 毫升就会引发头晕、嗜睡和肌肉失控。五毫升或更多会导致神经系统关闭甚至昏迷。暴露后 30 分钟至 4 小时出现症状。少数人在吸入桉树油后几

精油分子到达我们的大脑只需要 22 秒， 在我们的血液中发现精油需要 2 分钟 ，它们会影响我们身体的每一个细胞只需要 20 分钟。 我们的身体是一台了不起的机器。当我们吸入纯精油时，它的微小分子会通过我们的鼻子到

来自植物的油，特别是特级初榨橄榄油和椰子油，具有巨大的大脑增强潜力。橄榄油富含多酚，这是一种有效的抗氧化剂，已被证明可以逆转由自然衰老和疾病过程引起的认知缺陷。 正如我们之前所说，人类大脑最令人着迷的

精油可以涂抹在太阳穴、胸部、腹部、手腕、脚部、手掌和背部。 精油最常用于美容产品，如面霜，或用于芳香疗法的燃烧器。它们以其芳香特性而闻名，但当您开始将它们视为治疗药物时，它们会更加复杂。精油可以帮助鼻