美容护理

揉腹部的正确方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进肠蠕动，保持大便通畅。也可以在起床后排空小便，喝一些凉开水。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩，循序渐进。

首先您要知道精油是天然的成分，是否要清洁面部，主要是与皮肤吸收能力有关的。如果吸收较好，面部不油腻，是不用洗脸的。不过按摩后油大量浮在皮肤表面不完全吸收，需要洗脸，不然会长闭合性粉刺。

感冒期间也是可以做按摩的，一般通过按摩，能够起到活血、疏通经络的作用，有利于体内的气血津液的运行，促进病毒或是细菌排除体外；可以通过按揉大椎穴和四肢部位的穴位帮助散热。在感冒期间，除了通过按摩和服用药物之外，也要注意多喝水，每天饮水量要在2500毫升。如果是感冒症状较重，应该对症用药，注意多休息，注意保暖。

小儿推拿的功效与好处，大致包括以下两方面，第一、正确的推拿能够帮助宝宝改善身体素质，提高宝宝的免疫力，增强防病抗病的能力，减少上呼吸道感染的几率。同时，通过对宝宝穴位和经络的刺激，能够帮助宝宝提高机体各个器官和系统的功能，有利于促进宝宝健康成长。第二、小儿推拿可以缓解或者解除身体某部位的疼痛，减轻宝宝的痛苦。

做按摩可以让身体得到放松，或者可以让受到损伤的骨骼或肌肉得到改善，这也正是人们喜欢做按摩的原因。还有很多爱美人士利用按摩来瘦腿，而且还会选择用精油来按摩，但是精油按摩腿能瘦腿吗？相比来说，用精油按摩比不用精油会更加有效，这与精油所具有功效有关。

按摩常用手法主要有：推法，按法，揉法，捏法，啄法，勒法，拔伸法，扳法，抖法，滚法，拍法，摇法等。

父母左手握住小儿左手或右手，掌心向上，露出小儿手臂，父母用右手食指，中指，自小儿前臂内侧腕部向肘部如弹琴似的轻轻拍打5-6次为一回，如此拍打100-300回，可以在左右手臂交替，如小儿手臂经拍打出现潮红色为上佳。在拍打中也可向拍打处吹气，甚妙。如果结合用热水浸泡双脚，促进出汗，其效果更佳。

小儿感冒鼻塞是最常见的事情，但也是非常痛苦的，其实推拿能有效缓解小儿鼻塞，那么到底小儿鼻塞怎么推拿，小儿推拿鼻塞手法图解是怎样的呢。

通过中医推拿按摩能够促进全身的血液循环，能够促进体内的毒素和废弃物质的排泄，而且能够改善肾脏的功能，就可以促进人体的新陈代谢变得正常，那人就会显得青春活力而健康。

腹股沟的按摩方法：1、可以选择取仰卧位两腿自然伸直、按摩侧略外旋，用手大鱼际处自腹股沟外侧向内侧进行单方向的推拿，每个疗程推拿20次，每天可以推拿3个疗程；2、可以选择拇指一指禅推法，按摩方向依旧是自外向内进行单方向的按摩，左右两侧交替进行；3、可以用拇指或者食指中指无名指并拢在腹股沟处进行点压按揉。