缓解焦虑的精油

​也许最知名的精油好处之一是它们减轻压力和焦虑的能力。有些具有镇静作用，能产生平静、平和、振奋和放松的感觉。 缓解焦虑和压力的最佳精油包括： 罗马洋甘菊精油 佛手柑精油 依兰精油 橙精油 玫瑰精油 …

精油可以缓解压力吗？是的，对男性和女性都可以缓解压力。 据估计，有压力和焦虑的人中有 43%使用某种形式的替代疗法来帮助缓解症状。 关于芳香疗法，初步研究相当积极。许多人已经表明，一些精油的气味可以与传统疗

适当稀释的精油通常被认为是安全的。在用甜杏仁油或其他载体油稀释精油之前，切勿让精油接触您的皮肤。 使用精油治疗焦虑症的注意事项还是存在的，一些潜在风险包括： 使用不安全。对摄入精油说“不” 。这些坏男孩很

香根草精油治疗焦虑、缓解压力和失眠，香根草精油来自草状香根草植物的根部。它有一种令人愉快的木质干香味。芳香疗法的爱好者经常说散发精油有助于睡眠。 像其他精油一样，关于香根草如何影响焦虑的研究还不多——尤

玫瑰精油缓解焦虑和压力问题，想要缓解你的焦虑吗?想要闻起来像迷人的花园吗?跟放松的玫瑰精油打个招呼。 在2014年的一项更早的研究中，在足浴中使用玫瑰油的孕妇报告称，她们比只使用水的孕妇焦虑更少。 2017年的一

香柠檬精油用于缓解焦虑和减轻压力，这种柑橘精油来自佛手柑，柠檬和苦橙的混合物。吸入一些伯格可能有助于缓解焦虑症状。

有人想喝甘菊茶吗？事实证明，这种植物的甜美芳香的精油可能和这种流行的夜间饮料一样具有舒缓作用。

一些人说缬草精油闻起来像脚臭。真的。但是其他人喜欢明显的麝香味。

在开始使用精油之前，请务必与您的医疗保健提供者交谈，并确保研究品牌产品的质量。在尝试新的精油之前，请务必进行补丁测试。

当面对特定问题、艰难的决定或压力情况时，我们都熟悉这些担忧或恐惧感。幸运的是，其中大部分都是短期的，但在某些情况下也会导致恐慌发作。以更慢性的形式，焦虑症实际上是美国最常见的精神疾病，在美国有近 4000