精油按摩和香薰真的有效果吗?

精油按摩和香薰真的有效果吗?关于芳香疗法对健康的影响的科学研究参差不齐或缺乏。

根据NCCIH的研究,在一些研究中发现刺激性的油品可以提高情绪的效果。其中的例子包括柠檬、橙子和橘子。然而,薰衣草,虽然被广泛认为是安全的,但在同一研究中发现不影响情绪。

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另一项研究考察了洋甘菊和按摩疗法对缓解焦虑的效果。根据美国国家癌症研究所(NCI)可信来源,结果显示,用洋甘菊按摩与不使用芳香疗法的按摩后,焦虑症状的减少幅度更大。

总的来说,NCI指出,芳香疗法对以下用途有好处。

美国国家卫生研究所通过美国国家医学图书馆提供了一份关于精油疗效研究的全面总结。目前,还没有任何有证据支持的研究表明,任何疾病可以通过使用精油或进行芳香疗法来治愈。关于精油的其他可能的好处,例如提升情绪或缓解压力,结果比较参差不齐。但大多数还是没有定论。

其中一项科学研究显示精油的积极效果涉及痴呆症患者。虽然与一般的传说相反,每天喝一汤匙鱼油不可能抵挡痴呆症,但根据《临床精神病学杂志》上的一项研究,有证据表明柠檬油的香膏可以减少痴呆症患者的焦躁情绪。

精油还有其他经证实的成功案例,如用茶树油治疗痤疮,用百里香、迷迭香、薰衣草和雪松等油治疗脱发或脱发。

由于柑橘类水果的天然抗菌性,对柑橘类水果中发现的精油的使用研究尤其令人感兴趣。例如,柑橘精油,特别是与死海盐结合时,被证明可以抑制小鼠的细菌生长,并起到抗炎作用。柑橘精油佛手柑可以帮助打击常见的食物中毒原因,如李斯特菌,大肠杆菌和葡萄球菌的增长。

然而,这些研究大多还没有扩展到临床试验,这意味着在精油有可能被医生开出处方之前,还有很多工作要做。鉴于公众对精油的强烈兴趣,无论是针对其他药物至今未能解决的问题(如偏头痛、焦虑、压力、失眠和记忆力),还是控制不需要处方就能进入药柜的东西,对精油可能带来的好处进行更多研究显然是值得的。

一个例外的情况是,薰衣草和茶树油的雌激素样作用,当长期使用时,被认为与青春期前男孩的乳房增大有关。

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