什么精油可以帮助你入睡(安神快速入睡的精油)

什么精油可以帮助你入睡？

雪松精油支持松果体的健康功能，松果体释放褪黑激素……身体的天然睡眠荷尔蒙。这种油具有独特的木质香味。如果您不喜欢这种气味，请将其与薰衣草混合并涂抹在脚底。然后用袜子盖住并融化到床上。

因此，哪些精油对睡眠和放松有益？

8种睡眠精油包括：

薰衣草。我敢打赌，看到薰衣草名列榜首，你可能并不感到惊讶，对吧？

香根草。香根草精油是从植物的根部蒸馏出来的。

罗马洋甘菊。

依兰依兰。

佛手柑。

檀香。

马郁兰。

雪松。

什么精油用于放松？

以下是一些缓解焦虑的最佳精油：

薰衣草(Lavandulaangustifolia)

玫瑰（大马士革玫瑰）

香根草(Vetiveriazizanioides)

依兰依兰(Canangaodorata)

佛手柑（Citrusbergamia）

洋甘菊（Chamaemelumnobile）

乳香（Boswelliacarteri或boswellasacra）

芳香疗法。

什么油可以混合睡觉？

睡眠精油混合物

薰衣草和橙精油<—我的最爱！

罗马洋甘菊和佛手柑精油。

薰衣草和甜马郁兰精油。

缬草和和平与镇静精油<-我的第二个最爱！

雪松木和橙精油。

乳香和薰衣草精油。

柠檬草油有什么用？

令人惊讶的是，柠檬草精油被用作芳香疗法来缓解肌肉疼痛，外用杀死细菌、驱虫和减轻身体疼痛，内用帮助消化系统。它还可用于调味茶和汤，并为化妆品、肥皂和自制除臭剂增添香味。

薰衣草是助眠剂吗？

其中一些情况包括脱发、焦虑、术后疼痛、抑郁和失眠。出于本研究的目的，该主题已缩小到仅研究使用薰衣草作为助眠剂，特别是使用薰衣草精油来治疗失眠症。