精油指南

尽管一些精油倡导者将精油与乳液混合或涂抹在绷带上，但使用精油进行芳香疗法的最常见方法是： 1.直接吸入。您可以使用单独的吸入器吸入精油的气味，该吸入器通常包括在热水上漂浮的精油滴。 2.间接吸入。 …

使用这些油治疗疼痛和肿胀。 这些油通过缓解肌肉疼痛和肿胀来发挥双重作用。 您可以单独使用它们或将它们组合以创建自己的混合： 1.薰衣草油。薰衣草因其镇静和放松的能力而备受推崇。它还可以缓解疼痛和炎症。 2.桉

使用这些油来缓解疼痛、紧张和肿胀。 以下每种油都声称能够治疗疼痛、紧张和 肿胀——谈论三重威胁！为了增加缓解，考虑将两种或三种这些油混合在一起，形成一种定制的混合物。 您还可以尝试不同的组合，看看哪种油最

精油可以吸入或直接用于身体。摄入它们是不安全的。将油局部涂抹在皮肤上时，请务必提前进行斑贴测试，以确保您没有过敏，并且不要在眼睛周围使用它们。 斑贴测试包括将少量稀释的精油放在你的皮肤上，比如你的前臂

随着年龄的增长，您的皮肤自然会失去弹性和胶原蛋白，从而导致下垂、细纹和皱纹。已经研究了以下精油的潜在抗衰老功效。 ​适合成熟肌肤和抗衰老的精油很多，包括： 1.玫瑰 玫瑰油含有维生素 A 和 C 等抗氧化剂，可以

某些精油还具有平衡水分和缓解皮疹瘙痒的能力。这些包括特应性皮炎（湿疹）和牛皮癣。 2015 年的一项研究发现将百里香与薰衣草结合有助于治疗小鼠的湿疹，导致研究人员相信这种精油混合物也可以使患有皮肤病的人类受

对于痤疮，在不使皮肤干燥的情况下去除多余的油脂和细菌至关重要，因为这会导致油脂分泌增加。炎症可能是痤疮爆发的另一个促成因素。 迷迭香和乳香都以通过减少微生物和炎症来治疗痤疮而闻名。快乐鼠尾草也用于治疗

如果你有油性皮肤，你的皮脂腺会超负荷运转，从而在皮肤表面产生过多的油脂。湿度、热量和荷尔蒙等因素会使油性皮肤变得更糟。以下精油可能有助于缓解油性皮肤问题。 适合油性皮肤的精油包括： 1.鼠尾草 含有乙酸芳

一年中的某些时候以及类似沙漠的气候中可能会出现干性皮肤。您甚至可能因年龄增长而导致皮肤自然干燥，或者毛孔中的皮脂腺（油）腺活动减少。 干性皮肤通常用面霜和保湿剂来治疗，但一些精油可以缓解。适合干性皮肤

谨慎购买精油很重要，因为使用这些物质可能存在潜在风险。您需要考虑油的化学成分和纯度，以及您打算如何使用它。 以下是要记住的内容： 寻找未稀释、不含填充剂或添加剂的治疗级油。这意味着标明“100% 纯精油”的标