精油指南

对于痤疮，在不使皮肤干燥的情况下去除多余的油脂和细菌至关重要，因为这会导致油脂分泌增加。炎症可能是痤疮爆发的另一个促成因素。 迷迭香和乳香都以通过减少微生物和炎症来治疗痤疮而闻名。快乐鼠尾草也 …

如果你有油性皮肤，你的皮脂腺会超负荷运转，从而在皮肤表面产生过多的油脂。湿度、热量和荷尔蒙等因素会使油性皮肤变得更糟。以下精油可能有助于缓解油性皮肤问题。 适合油性皮肤的精油包括： 1.鼠尾草 含有乙酸芳

一年中的某些时候以及类似沙漠的气候中可能会出现干性皮肤。您甚至可能因年龄增长而导致皮肤自然干燥，或者毛孔中的皮脂腺（油）腺活动减少。 干性皮肤通常用面霜和保湿剂来治疗，但一些精油可以缓解。适合干性皮肤

谨慎购买精油很重要，因为使用这些物质可能存在潜在风险。您需要考虑油的化学成分和纯度，以及您打算如何使用它。 以下是要记住的内容： 寻找未稀释、不含填充剂或添加剂的治疗级油。这意味着标明“100% 纯精油”的标

甜马郁兰是一种原产于地中海的草本植物，现在世界许多地方都有种植。精油是从植物的花中提取的。 一个2017年回顾可信来源注意到甜马郁兰已在传统医学中用于治疗紧张。然而，几乎没有科学证据支持其对焦虑的有效性。

广藿香精油缓解压力和焦虑并且缓解疼痛，麝香广藿香在阿育吠陀医学中用于治疗各种疾病，包括压力和焦虑。它由广藿香植物的叶子和茎制成，广藿香是一种草本植物。 广藿香可以单独使用，但通常与薰衣草等其他精油结合

乳香精油缓解焦虑、压力和炎症疼痛问题，乳香油由乳香树的树脂制成。它有麝香，甜美的香气。 一个2019年学习可信来源研究了外用乳香油对大鼠的影响。研究人员发现，乳香油的局部应用似乎可以抵消大鼠压力的影响。他

依兰精油缓解焦虑、血压和抑郁问题，依兰依兰来自热带卡南加树的黄色花朵。它有甜美的果香或花香。 依兰依兰可用于芳香疗法，以帮助提升个人的情绪。它还可以起到镇静作用，并可能有助于降低血压。 总体而言，使用依

甜罗勒精油来自你用来制作马力拉酱的同一种药草。它有一种清脆的草本香味。 在芳香疗法中，甜罗勒被认为有助于平静心灵并缓解压力。使用甜罗勒治疗焦虑的研究相当有限，许多研究都集中在动物模型上。 根据一个2015年

缬草是一种自古以来就被使用的草药。缬草精油来自植物的根部，具有浓郁的香味，可描述为木质、泥土或麝香。有些人可能会觉得这种气味令人不快。 缬草被认为含有促进睡眠和镇静神经的化合物。它可以对身体产生温和的