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番石榴是一种产于委内瑞拉、墨西哥和哥伦比亚的热带水果，通常新鲜食用或制成饮料，而其皮和叶则在各种情况下用作家庭疗法。大多数人认为番石榴与感冒有关，这可能是真的。此外，这些水果还具有健康益处。番石榴也有助于解决危险的健康问题，如高血压、腹泻、糖尿病、咳嗽和不同类型的癌症。事实上，它对糖尿病非常有益，可以包含在您的糖尿病饮食计划中。

那么，番石榴是如何做到这一切的呢？这个问题的答案是番石榴富含维生素 C 和可作为抗氧化剂的纤维。这些抗氧化剂具有减少或阻止与氧化有关的有害影响的趋势。

关于番石榴的常见事实

番石榴是一种具有药用价值的水果，有助于解决许多健康问题，如腹泻、血压等。以下是您需要了解的有关番石榴的一些事实。

• 番石榴通常长到大约 20 英尺高。
• 番石榴开出白花。
• 番石榴在种植后仅 2 至 8 年才开始结果，每年仅结两次果。
• 番石榴在果实中间含有 100 到 500 颗微型种子。但是，有些品种是无籽的。
• 番石榴含有丰富的维生素 C、A 和 E。
• 番石榴被称为超级水果，因为据说它的维生素 C 含量是橙子的四倍，蛋白质含量是菠萝的三倍，纤维含量是菠萝的四倍。据说它的钾含量比香蕉还多。
• 番石榴叶在纺织工业中用作黑色颜料
• 番石榴植物的寿命不少于 40 年。
• 番石榴是最好的减肥助剂。

关于番石榴的营养成分

如果说菠萝被称为水果之王，那么番石榴被称为水果皇后，都是因为它的药用价值和能力。番石榴于 1847 年首次在佛罗里达州的市场上销售，1948 年至 1969 年间，夏威夷引进了 21 种番石榴种植者。对这种水果生长的一个主要威胁是温度突然下降会导致番石榴树死亡。以下是您需要了解的有关番石榴的一些营养成分。

• 番石榴含有 21% 的维生素 A，有助于提亮皮肤并保持黏膜。
• 这种水果还含有 20% 的叶酸，对孕妇很有效，可以防止神经管损伤。
• 在粉红色的番石榴中发现的番茄红素有助于保护皮肤免受紫外线 (UV) 的伤害，还可以预防前列腺癌。
• 番石榴比香蕉含有更多的钾，这有助于调节高血压。

每 100 克番石榴含量	数量
卡路里	68
碳水化合物	14.32克
纤维	5.4克
脂肪	0.95克
蛋白质	2.55克
维生素C	每日推荐摄入量的 275%
叶酸	每日推荐摄入量的 12%
维生素B5	每日推荐摄入量的 9%
维生素B6	每日推荐摄入量的 8%
烟酸	每日推荐摄入量的 7%
镁	每日推荐摄入量的 6%
钾	每日推荐摄入量的 9%
磷	每日推荐摄入量的 6%
锰	每日推荐摄入量的 5%

注意： 番石榴有很大的药用价值，但一定要在限度内食用。番石榴含有果糖，如果大量食用可能对您的健康有害。