适合洗澡沐浴的精油有哪些？如何使用？

适合洗澡沐浴的精油有哪些？如何使用？只要一提到洗澡，就会让人联想到放松和平静的景象。沐浴在温暖的烛光和舒缓的音乐创造了一个宁静的环境，放松了漫长的一天。再加上洗澡时精油的好处和香味，你将创造一个放松的终极环境。

精油因其治疗特性而被使用了几个世纪。由植物提取物制成的油被用于多种生理和心理环境。皮肤问题、炎症、肌肉疼痛、失眠和压力只是少数几个历史上一直使用精油治疗的疾病。由这些植物提取物制成的沐浴油，可以根据您的特殊需要进行组合和定制。

洗浴用精油配方

在浴缸中直接添加精油有时会刺激皮肤，而且可能不能很好地融入水中(因为油和水不能完全混合!)相反，在浴盐中加入你选择的沐浴精油，如死海盐或喜马拉雅盐。只需将10到15滴精油、几茶匙荷荷巴油和半杯浴盐混合，然后加入水中即可。

如果你手头没有浴盐，可以试着在载体油中加入一些洗浴用的精油，比如荷荷巴油、椰子油或杏仁油。将两盎司的精油和15到20滴精油混合在一个瓶子或罐子里。摇匀，然后在温水中分散。这一配方有助于携带精油，这样精油就能比单独使用更容易接触到你的皮肤。随着精油的蒸发，深呼吸，获得美妙的芳香疗法的好处。

精油安全

作为预防措施，一定要避免使用精油洗澡，因为精油会对一些人的皮肤造成刺激。肉桂、丁香和牛至等油会引起过敏。想了解更多洗澡时要避免使用的精油，请查阅香薰网站的精油安全指南。有些精油在怀孕期间使用是有害的，所以在计划香薰浴前，一定要研究一下在怀孕期间使用的香薰浴精油是否安全，并咨询一下你的医生。

放松精油

因为放松和沐浴是相辅相成的，这里有八种精油及其治疗作用，可以帮助你舒缓身心。一定要购买最纯净的精油，选择有机的。

1. 薰衣草是一种常见的草本植物，从身体护理、洗液到烹饪美食，它无处不在。当这种油被添加到浴缸中时，它对减轻压力和焦虑很有好处，而且在历史上也被用于头痛和失眠。
2. 依兰-依兰是一种不太为人所知的精油，对缓解压力和焦虑很有帮助。想要一个梦幻的沐浴油组合，尝试混合依兰依兰与薰衣草，玫瑰，或檀香。
3. 在沐浴中加入鼠尾草油，你会立刻感到你的紧张感融化了。在办公室紧张了一天之后试试。鼠尾草与橙色、薰衣草、天竺葵和檀香很相配。
4. 橘子精油是由橘子皮压缩而成。这种众所周知的香味有一些令人惊讶的用途，包括放松肌肉、减轻焦虑和压力。
5. 玫瑰精油被认为是镇定你的皮肤和神经系统。试着在睡前将玫瑰油、洋甘菊、檀香或鼠尾草混合在一起。
6. 檀香的香味通常被称为香水。但是关于它的治疗效果的故事从咳嗽到消化不良再到失眠都有!在你的沐浴中加入檀香精油可以帮助你在漫长的一天后减轻焦虑和压力。
7. 你可能对天竺葵很熟悉，但你知道作为一种精油，天竺葵可以帮助减轻焦虑和失眠的影响吗?这种镇静精油与薰衣草很好地配合，使放松的力量加倍。

沐浴时享受洋甘菊精油的放松效果，它有助于舒缓肌肉和化解失眠。它有一种温和的香气，可以很好地与许多其他的松弛油搭配。