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大卫贝克汉姆在 47 岁时戴上口罩、整容、锻炼和健康饮食，以保持身材。

这位英国明星正在意大利波西塔诺的一艘游艇上享受家庭假期。这位前著名球员赤裸上身，炫耀着他健美的腹肌。许多观众称赞他四十岁时的表现。

为了保持身材和健康，大卫贝克汉姆每周去健身房 3-5 次，用腹肌滚轴热身，然后结合有氧运动、HIIT 和重量训练。他做了50个俯卧撑、40个仰卧起坐、20个仰卧起坐和10个哑铃。此外，他还练习跳蹲、20个抬腿动作、骑自行车、慢跑、爬楼梯、拳击……

Bekham 也喜欢放松运动。他告诉你好杂志： “我是针灸、按摩和拔罐的忠实粉丝。当你有肌肉疼痛和身体不同部位的疼痛时，这些方法将解决一切。我有四个孩子，我非常忙，但我总是趁机按摩。”

除了保持锻炼程序外，贝克汉姆还遵循严格的饮食习惯。他的菜单总是包括鸡蛋、沙拉、蔬菜、豆类、酸奶、橄榄油、鸡肉、鱼和坚果。这颗星限制淀粉、垃圾食品、脂肪和加工食品。有时，他会打破规则，与亲戚朋友一起去餐馆。

大卫贝克汉姆意识到外表的重要性。2018年接受ITG采访时，这位名将表示：“我的生意总是要好看，所以我要好好保养自己的皮肤，经常带着老婆的化妆品来用。”

此前，贝克汉姆只用水洗脸，不使用清洁产品。但在40岁以后，他对美容化妆品产生了兴趣，并开始沉迷于使用它们。每天，他洗脸，涂润唇膏，涂眼霜，每天涂几次保湿霜。他每周两次进行面膜和去角质。“我试过汤姆福特的泥面膜，真的很喜欢。我很少有时间敷面膜，但我的妻子喜欢在睡前或醒来时敷面膜。”

这位明星还拜访了著名的美容师 Nilam Holmes 进行定期美容护理。他选择了用胶原蛋白波进行无创整容的方法——他的妻子——维多利亚也喜欢这种方法。该技术使用频率能量来刺激天然胶原蛋白的产生。对美容感兴趣的贝克汉姆在 2019 年与欧莱雅合作，研究并创造了 House 99 系列，其中包括一款针对纹身师的保湿霜。