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胡芦巴叶是印度厨房中最常用的原料。你知道在你的饮食中使用葫芦巴叶可以改善你的健康吗？它们甚至对你的头发和皮肤有充分的好处 下面是你需要知道的所有关于葫芦巴叶的好处，无论是你的饮食还是你的美容方法。

胡芦巴叶的好处和功效包括：

1.有助于节食

葫芦巴叶的热量低，但可溶性纤维含量高。这使得它非常适合那些正在节食的人或那些注意卡路里摄入量的人，因为这些叶子往往能让人在较长的时间内产生饱腹感。伴随着饱腹感，你甚至可以减少烧心症状。在一项研究中，胡芦巴的效果与抗酸剂药物的效果相当。因此，总的来说，胡芦巴会帮助你有一个更健康和更快乐的消化系统。

2.强大的抗氧化剂

我们都知道，我们的身体喜欢有丰富的抗氧化剂来源的食物! 葫芦巴叶富含维生素C，维生素A和β胡萝卜素。这种力量组合可以帮助你建立身体的免疫系统，然后帮助你对抗一些常见的疾病。此外，抗氧化性能有助于保持皮肤的光泽和年轻。

提示：避免过度烹煮这些叶子。烹调这些叶子的最佳方法是先将其焯水，然后在备餐时使用。

3.抗击胆固醇和糖尿病

这些叶子对帮助代谢状况很有帮助，例如，糖尿病。在一项针对1型和2型糖尿病患者的研究中，胡芦巴叶对降低他们的胆固醇水平有帮助。事实上，即使是没有糖尿病的人，在吃了胡芦巴叶子几个小时后也能体验到较低的血糖水平。这是因为这些叶子通过增加身体的碳水化合物耐受性和改善胰岛素功能来帮助你的身体。

提示：为了防治糖尿病，你可以把葫芦巴种子磨碎，在午餐和晚餐前吃一勺。

4.减少皮肤上的斑点

你难道不讨厌痘痘冒出来，然后在你的脸上留下痕迹吗？但这里有一些东西可以帮助你克服这种困境。葫芦巴叶可以帮助减少难以去除的斑点和难缠的痕迹。你所需要做的就是将一些磨碎的葫芦巴种子粉末和水的混合物涂抹在受影响的部位，放置十五分钟，然后擦掉。 看着你的皮肤在每次涂抹后变得更好

提示：记住，在擦拭脸上的任何东西时，一定要使用柔软的材料，如海绵或棉球。

5.获得长而健康的头发

让你成为周围人羡慕的对象。葫芦巴叶被嵌入阿育吠陀的长发配方中，对头皮和头发的健康非常好。定期使用，可以开始注意到头发变厚和变丰满。你可以在头皮上涂抹厚厚的葫芦巴糊，并在那里停留40分钟。用冷水洗掉。如果你喜欢涂油，那么你可以将葫芦巴种子与咖喱叶和椰子油一起加热。在你的头上涂油，并在清洗前将油放置30分钟。