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适当的性爱有助于增进伴侣之间的感情，不仅是生活调味剂，对身体健康更有许多益处，而自慰几乎没有这些好处。

研究显示，爱爱半小时平均能燃烧85大卡，这种运动程度可能高于每小时散步4.8公里，但低于每小时跑8公里的慢跑强度。专家更认为，性爱有助伸展肌肉和肌腱、弯曲关节，且对身体呼吸、心率和血压都有健康益处。