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步行速度(步行速度一般是多少)

正常人每分钟步行速度大约是1m/s,步距大概60-75cm,频率一1步半/s,一分钟大约60-100米。一般来说高个子步频较慢,歩距大,矮个子步频较快,步距小,所以太高太矮都跑不快,步频快的人脚法灵活,C罗步频是所有足球运动员中最快的,这赋予了他极大的加速度和极其灵活的脚法,使其过人极其强悍。

步行速度一般是多少

1、人们走路的速度一般是4~7公里/小时,走得快的,可能每小时能走10公里,个别疾步如飞者,能达到15公里/小时。

2、人类的正常行走平均速度为5公里/每小时,这个速度一般就是你步行上学或上班的行走速度;如果按正常行走速度,一般成年人都可以坚持7小时(儿童和老人就不考虑),7小时*5公里=35公里。但如果距离是45公里,有上下坡,45除以7小时=6.5公里/小时,要达到这个速度并坚持7小时也不是很难,尤其是军人,运动员,或者体力充沛的年轻人肯定能完成,甚至是耐力好点的一般成年人都可以做到。

人正常步行的速度约为多少

人1秒钟内步行的路程是1.2米,即1.2m/s=4.32km/h。

(1)老年人步行:

平均速度——4.51km/h~4.75km/h;

平均步速——1.25~1.32m/s;

(2)年轻人步行:

平均速度——5.32km/h~5.43km/h;

平均步速——1.48~1.51m/s;

(3)正常人跑步:短跑——26-30km/h长跑——16-18km/h;

(4)正常人骑自行车速度为12—18km/h。

具体数值因体质差异和身高体重有一定的关系,所以没有固定的数值。

步行的好处

医学界对于健走运动大力推崇,并针对健走对于各项慢性病的影响做了许多临床实验,显示健走对增进健康的效果极为广泛。关于健走的保健功效,归纳起来有下列几项:

一、降低罹患心脏病的风险,预防高血压、动脉硬化。

二、促进大脑活化,预防健忘症与失智症。

三、降低血糖值,预防糖尿病。

四、降低乳癌罹患率。

五、提升骨质密度,预防骨质疏松。

世界上还有一些尚未开发的国家,国民的交通大部分靠走路,因而能够保持身体健康。就像民国四、五十年代的台湾乡下,大家都是靠着两条腿上山下田,平时村里的老人家走路都尚称便捷,从未看到有人坐着轮椅,也没有人在吃钙片、维骨力;而且那时代的人也比较健康,很少人患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病,可见在生活中常走路的重要性。

除了预防或改善上述病症之外,健走还能让脑部分泌大量的β脑内啡,可以令人产生愉悦的感觉,放松我们的心情,有助于消除生活所带来的压力,并减少得到忧郁症的机会。

医学界乐意推荐健走运动还有一个最主要因素:健走产生运动伤害的可能性较低,而且对体能的消耗也比其他运动来得小。

清代着名养生家曹庭栋很重视「动以养生」,他在《老老恒言》一书中载有散步专论,对走路的作用和要求做了较为全面的论述;现代坊间书店里摆满了许多医师、运动专家及健走人士的着作,详述健走运动的健身原理,也有专家针对个人不同的需要,研创了不同的健走方式,以期充分发挥健走的功效,提供喜爱健走人士参考。

总之,健走是一种简单易行、效果卓越的运动,值得人人做为养生之道。

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