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随着年龄的增长，您的关节最有可能遭受最严重的磨损。这种情况称为关节炎。虽然有商业上可用的疗法和药物，但也有关节炎的天然补充剂。这些已使用多年并取得了巨大成功。

在了解缓解关节炎的方法之前，重要的是要更多地了解它是什么以及它如何影响身体。

什么是关节炎？

“关节炎”一词可以指主要影响关节的疾病。一般来说，关节炎是一个或多个关节的炎症。

关节通常位于骨骼之间，因此人体可以进行更广泛的运动。没有关节，您将无法弯曲肘部或膝盖。

当一个人患有关节炎时，可能会出现与涉及使用关节的运动相关的疼痛。

虽然关节炎可以影响所有年龄段的人，但它在40岁及以上的成年人中最为普遍。数据显示，如果您是女性，或者您的家庭成员患有关节炎，则您患关节炎的风险更高。

是什么导致关节炎？

关节炎的原因取决于以不同方式影响关节的关节炎类型。关节炎的两种主要类型如下：

1.骨关节炎

骨关节炎(OA)，或有时称为“磨损性关节炎”，主要影响形成关节的骨骼末端的软骨。磨损的软骨会导致骨骼在运动过程中直接相互摩擦，从而导致疼痛和僵硬。最容易患骨关节炎的关节是颈部和下背部、手、膝盖和臀部。

2.类风湿关节炎

类风湿性关节炎(RA)是一种自身免疫性疾病，这意味着您身体的免疫系统会攻击您自己的组织。当一个人患有类风湿关节炎时，他们的免疫系统会攻击关节的内层。随着时间的推移，这会导致关节畸形甚至骨骼侵蚀。

RA的一个决定性特征是早上的僵硬时间延长，可能会持续几个小时或一整天。使类风湿关节炎成为一种特别严重的关节炎形式的原因在于，它还会影响其他身体系统，如皮肤、血管、肺，甚至心脏。

关节炎疼痛和补救措施的天然补充剂

关节炎有多种治疗方法，如止痛药、非甾体抗炎药(NSAID)和皮质类固醇等。这些药物有助于改善由关节炎引起的症状或有助于防止对关节的任何进一步损害。然而，已经对关节炎的替代药物进行了研究，其中涉及使用天然药物。

需要注意的是，这些自然疗法应适度服用，而不应替代医生开出的药物。如果您真的决定尝试使用草药治疗关节炎疼痛，请务必咨询您的医生，了解其与其他药物一起使用的安全性。

1.欧米加3

Omega-3脂肪酸是一种人体无法自行制造的脂肪，必须来自我们所吃的食物等来源。这种类型的脂肪酸在帮助细胞产生调节炎症等重要身体功能的激素方面发挥着重要作用。

研究表明，Omega-3对患有关节炎的人有显着影响。患有类风湿性关节炎的人报告说，当他们服用Omega-3补充剂时，关节疼痛减轻了。一些患者还报告说，Omega-3补充剂有助于降低他们必须服用的非甾体抗炎药的剂量。

2.印度乳香（乳香）

研究还研究了乳香或印度乳香如何成为关节炎的潜在天然补充剂之一。这种植物提取物通过抑制引起体内炎症的物质的产生来帮助缓解关节炎疼痛。

一项小型研究表明，服用印度乳香补充剂的关节炎患者仅在一周内就显示出关节炎疼痛和僵硬的显着改善。然而，需要更多的研究来证明其作为关节炎治疗的有效性。

3.姜黄

姜黄被广泛用作咖喱等菜肴或茶等饮料中的香料。然而，姜黄也可以作为一种膳食补充剂，有助于缓解与关节炎相关的症状，如炎症。姜黄是从一种叫做“姜黄”的植物中提取的，这种植物含有姜黄素，可以帮助缓解关节炎引起的关节炎症。

研究已将姜黄与骨关节炎特有症状的有效治疗联系起来，一些患者报告服用姜黄六周后疼痛减轻。

4.绿茶

绿茶在东南亚是一种常见的饮料，被认为是一种强大的药用饮料，具有许多好处。它以抗氧化剂而闻名，可以帮助预防癌症和其他心血管疾病。对于关节炎，可用于抗炎治疗。虽然它会对某些人造成胃部刺激，但在大多数情况下，它是安全的——每天最多三到四次。

5.辣椒

不起眼的辣椒不仅仅是让菜肴活跃起来。由于辣椒素是辣椒中负责“热”的化学物质，辣椒可用于缓解疼痛和抗炎。它通常不单独使用。相反，它被混合到其他天然抗关节炎治疗中。

其他管理关节炎的方法

在某些情况下，关节炎是无法预防的。如果您目前患有关节炎，有一些简单但有效的方法来控制您的疼痛。将体育活动融入您的日常生活中，例如散步或游泳，是低强度的运动，可能有助于缓解任何不适。

但是，在运动时要小心，因为某些运动可能会使关节炎疼痛更加严重。

保持健康的体重对于关节炎患者也很重要。超重会增加关节的压力，尤其是膝盖或臀部。吸烟等其他生活习惯也会增加结缔组织的压力，从而加重关节炎疼痛。

文章总结

关节炎疼痛会使您无法做您想做的事情。除了医生开给您的药物外，服用天然膳食补充剂可能有助于缓解关节炎引起的任何不适或疼痛。有关您对草药的选择的更多信息，最好咨询您的医生。