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大蒜对体内有排毒功效吗？是的，大蒜中的硫化合物可以与重金属和其他毒素结合，帮助将它们从体内清除。

我们生活在一个有毒的世界，由数以万计的化学物质组成，其中大部分直到最近才存在。工业化学品、农业化学品、制造中使用的化学品以及化妆品和身体护理产品中的化学品加起来形成了一系列化学品，这些化学品最终会进入我们的食物、水、家庭、呼吸的空气中，最终，我们的身体。我们不断地从内到外暴露在化学物质中，这对长期健康不利。

研究表明，包括杀虫剂和溶剂在内的污染物可能会加速糖尿病前期和肥胖症的发展。其他研究表明，在年幼时接触杀虫剂会显着降低儿童7岁时的智商。虽然我们可以尽量避免接触这些化学物质，但在我们的一生中不可避免地会接触到一些毒素。因此，使用天然排毒食品和排毒补充剂来支持和增强我们身体对这些化学物质的排毒能力非常重要。

排毒的过程

解毒通常分为两个阶段，每个阶段由一组独特的细胞工作者进行，称为I期和II期酶。第一阶段酶通过不同的化学反应（如氧化）将毒素转化为危害较小的毒素，而第二阶段酶“包装”这些化合物以便于消除。然而，第一阶段解毒会产生自由基和其他代谢物，过量会导致细胞损伤。其中一些代谢物可能比原来的有毒化合物更有害，因此准备好第二阶段解毒以快速中和它们很重要。

支持第二阶段排毒其实很简单。首先，我们需要增加在场进行第二阶段解毒（酶）的工人数量，然后为他们提供中和活化毒素所需的工具。

其中一些化学工具是由身体制造的，例如谷胱甘肽，而另一些则需要通过饮食获得；当谈到在第二阶段解毒的某些部分使用的硫分子时，这一点尤其重要。这些酶在称为硫酸化的过程中基本上将硫基团附加到毒素上，从而有效地中和毒素，使其在尿液中被消除。如果没有足够的硫，身体就不能正确地解毒许多化合物，包括BPA、三氯生，甚至一些药物。硫不仅用于硫酸化，而且对于谷胱甘肽的合成也是必不可少的，谷胱甘肽是另一种重要的解毒工具。

大蒜可以帮助排毒

一些最好的天然排毒食物可以增加解毒酶的数量，也有助于增加这些酶发挥作用的工具，比如葱属蔬菜，尤其是大蒜。大蒜含有有机硫化合物(OSC)，使其成为完美的解毒补充剂——这些化合物增加了解毒酶的数量，同时还增加了谷胱甘肽和硫的含量，因此酶有很多工具可以使用。事实上，实验数据表明，补充大蒜可以将有毒化合物的排泄量增加高达50%。大蒜补充剂确实是最好的解毒补充剂之一。

渗透到现代世界的大量化学物质很容易让人不知所措。吃有机食品、使用不含化学物质的化妆品和喝干净的水等可以显着减少您的接触，但如今不可避免地会接触到一些毒素——这就是为什么支持您的自然排毒防御如此重要的原因。大蒜当然可以帮助促进您的排毒系统，并且它已被证明与奶蓟草以协同方式结合，以增强排毒和肝脏支持。

其他可以帮助排毒的事情包括：定期锻炼、摄入大量膳食纤维、B族维生素、N-乙酰半胱氨酸(NAC)和维生素C。您不必害怕毒素，只需手臂为您的身体提供正确的营养，以帮助支持健康并保持您的排毒系统处于最佳状态。