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什么是睡眠剥夺(什么叫睡眠剥夺)
什么是睡眠剥夺？睡眠剥夺一词是指睡眠时间少于所需的睡眠时间，对于成年人来说，睡眠时间从七小时到九小时不等2每晚的睡眠。儿童和青少年比成人需要更多的夜间睡眠。
睡眠剥夺的所有定义都一样吗？
在睡眠医学中，睡眠剥夺是根据睡眠时间定义的，睡眠时间是一个人入睡的总时间。但实际上，充分休息不仅仅是你睡了多少小时。因此，术语睡眠不足或睡眠不足3更常用于描述减少睡眠数量和/或质量以及使人醒来时精神焕发的因素。
这样，睡眠不足就有了更广泛的应用。例如，一个人总共睡了 8 个小时，但有很多次觉醒使他们的睡眠变得支离破碎，即使他们的睡眠时间在技术上达到了推荐的量，他们也可能睡眠不足。
该术语可能不同于日常对话，在日常对话中，睡眠剥夺一词可能具有更广泛的含义，指的是整体睡眠不佳，而不仅仅是总睡眠时间。
即使在医学领域，研究也可能使用不同的睡眠剥夺技术定义，因为有些人将其归类为 7 小时或更短的睡眠时间，而另一些人则使用 6 小时作为分界线。
有不同类型的睡眠剥夺吗？
睡眠剥夺和睡眠不足可以根据一个人的情况以不同的方式进行分类。
- 急性睡眠剥夺是指短期内，通常是几天或更短时间，当一个人的睡眠时间显着减少时。
- 慢性睡眠剥夺，也称为睡眠不足综合征，由美国睡眠医学会定义4持续三个月或更长时间的睡眠不足。
- 慢性睡眠不足或睡眠不足可以描述持续的睡眠剥夺以及由于睡眠碎片或其他中断而发生的睡眠不佳。
睡眠不足与失眠有区别吗？
虽然失眠和睡眠不足都涉及睡眠不足，但许多睡眠科学专家对它们进行了区分。失眠症患者即使有充足的睡眠时间也难以入睡。另一方面，由于行为选择或日常义务，睡眠剥夺的人没有足够的时间用于睡眠。
这种差异的一个例子是，由于工作繁忙而睡眠不足的人通常在周末睡得更久以试图“赶上”睡眠是没有问题的。然而，尽管有机会，失眠的人仍然难以入睡。
睡眠剥夺和失眠的描述方式可能有相当多的重叠，但患者应该意识到他们的医生或睡眠专家可能会使用更具体的定义。