萝卜硫素的剂量取决于许多因素,主要是个人的年龄和体重。尽管是一种天然化合物,但它并不完全安全,必须在一定限度内食用。如果您正在服用补充剂,则需要在瓶子上查看所需的剂量。
如果您通过食物来源食用它,则不应食用超过 100 盎司的西兰花芽,因为它含有约 1200 毫克的萝卜硫素。此外,关于这种化学物质的研究很少,所以如果您怀孕或哺乳,最好向您的医生咨询食用它。
萝卜硫素是一种天然存在的非常有益的化学物质,应该因其多种健康益处而食用。众所周知,它可以治疗某些疾病并预防其他疾病。在 COVID-19 大流行期间,人们发现它可以用作 COVID 患者的有效治疗方法。但是,在服用时,您需要咨询您的医生,并确保您不会因服用该化学品而产生副作用。
最好定期食用含有萝卜硫素的蔬菜,而不是每天补充。即使是天然的,也会对身体产生一定的副作用。
萝卜硫素补充剂在市场上很容易买到。它们通常由高浓度的西兰花芽或西兰花提取物制成。为确保您使用的是最好的萝卜硫素补充剂,您需要检查补充剂是否含有萝卜硫素(萝卜硫素的前体)和黑芥子酶(将萝卜硫素转化为萝卜硫素的酶)。使用包含这些的补充剂可确保萝卜硫素的可靠来源。