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经常进行合作或单独的性行为具有一定的好处，无论是对于身体还是心灵（当然不全是好处）。

性生活的好处包括：

1.缓解压力

性行为可能需要五分钟到半个多小时，但在那段时间里，你的身体会发生相当多的事情。

作为一项需要运动的活动，性有时可以促进锻炼，这对您的压力水平来说是一个很大的优势。这是因为性——与其他体育活动一样——有助于降低皮质醇和肾上腺素等压力荷尔蒙的水平。

这可以帮助促进心脏健康，特别是因为这些激素可以提高你的血压和心率，也可能导致你的血管变窄。

2.情绪改善​

如果您在性交后的步伐中感觉到额外的春天，这可能要归功于在性活动和性高潮期间释放的快乐荷尔蒙。

你的身体在嬉戏时会产生像内啡肽这样的化学物质，这有助于控制疼痛，并且还因其促进情绪的能力而受到称赞。

3.性促进联系

除了鼓励身体上的接近之外，性行为还通过释放催产素（一种通常被称为“爱情药物”的激素）来帮助建立伴侣之间的亲密关系。这种激素促进结合，也可能有助于缓解压力。

4.性交可以提供情感支持

随着性行为带来的亲近——更不用说它产生的激素混合物——这种行为可以很容易地从伴侣那里获得情感支持。这就是为什么长期甚至短期的性关系可以成为我们生活的重要组成部分。

5.性也与男性免疫功能的改善有关。

相比之下，虽然性可能有其好处，但如果没有采取适当的护理，它也会让您容易感染性传播疾病和意外怀孕。对于有心血管病史的人来说，这也可能不是最好的活动。