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女性非常清楚她们的外表是如何随着年龄的增长而变化的，特别是她们的乳房。而且大多数人确实想知道如何修复下垂的乳房，让乳房恢复一些坚挺。请记住，随着时间的推移，影响乳房形状的不仅仅是怀孕和分娩。即使体重略有增加或减少，以及乳房组织老化（乳房中没有肌肉）也会造成影响。遗传可能也起着一定的作用。还有，不要忘记重力。

最后，如果您在怀孕前有大的乳房，即使您减去所有的婴儿体重，它们也可能会下垂。

但不要感到绝望。如果你有兴趣知道如何保持你的乳房不下垂，请继续阅读，你可以用6种方法来掩饰、预防、减缓甚至逆转乳房下垂。

1.穿一个真正好的胸罩

胸罩制造商实际上是在做一些事情，因为穿戴一个做工精良和合适的胸罩可以通过支撑乳房来掩饰乳房的下垂。对许多妇女来说，戴胸罩是很舒服的，并能提供乳房支撑。

胸罩可以使乳房看起来很结实、很挺拔。但是，虽然它们不是如何防止乳房下垂的答案，但也不是造成乳房下垂的原因。

在运动时，你肯定应该穿上运动胸罩。随着时间的推移，运动和重力的结合确实会削弱乳房组织，但一个好的胸罩会给你需要的支持。

你应该戴着胸罩睡觉吗？这取决于。如果你喜欢额外的支持，只要你觉得舒服，当然不会有什么损失。

2.乳房提升手术

如果你真的很苦恼，并在寻找如何使乳房坚挺和提升的永久答案，你应该考虑乳房提升手术，或乳房整形术。

乳房提升手术包括切除乳房周围多余的皮肤，以收紧和提升。

3.保持水分并食用含有抗氧化剂的食物

我们的皮肤需要的不仅仅是保湿剂：它需要水。确保你保持水分对整体健康很重要，这对皮肤保持弹性特别有帮助。纯粹的水是最好的。

水果和蔬菜有大量的抗氧化剂，也能促进皮肤健康和整体健康。抗氧化剂以自由基为目标，自由基是身体在分解食物和暴露于烟草烟雾和辐射时产生的分子。自由基也可能导致癌症和心脏病，所以含有抗氧化剂的食物也可以帮助解决这个问题。它们还倾向于高纤维和低脂肪，这是两个额外的好处。

4.保护你的皮肤免受紫外线伤害

太阳的紫外线会破坏皮肤的弹性。在皮肤暴露的地方涂抹防晒霜可以保护皮肤，并为这些肌肉增加一些支持。

5.仰卧睡觉

当你仰卧睡觉时，乳房得到充分的支持。但侧睡会让一个乳房下垂，拉伸韧带，从而导致下垂。如果你不能仰卧入睡，可以在沙发上打盹，你可能会仰卧入睡。

6.戒烟

这里有另一个戒烟的理由：烟草烟雾促进自由基，分解皮肤胶原蛋白，削弱弹性。