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全身推拿视频教程

视频标题：高能手速全身推拿按摩 酸爽解压 深圳探店

视频作者：施利TV

视频地址：https://www.bilibili.com/video/BV1R34y147nq

全身推拿步骤教学

一、中医按摩的历史发展

在我国按摩流派很多，还分道家和医家。其实从治病救人的角度上讲，都是一种医术。按摩始于远古。有史书记载的是，我国隋代即列按摩官医，设立了按摩科。到了唐代盛及一时，在宋代停滞不前，到了明代又被重视，把它列为中医十三科之一，并向治疗儿疾方向发展。明代真的很牛，还出了不少名医，象李时珍、缪希雍等人。在重文轻武的宋代，停止不前。至清代，随《医宗金鉴》的编写，反而有不少按摩专着相继问世，使按摩技术得以传播发展。

二、中医按摩特点

1、诊断：望、闻、问、切。八纲辩证，脏腑辨证。（内容过多省略）。重点：如果某人发病，那么对应十二经运行时间，就清楚他是那个脏腑出了问题。然后对应这个经络按摩或用药，都能收到治疗效果。

2、治病原则：急则治标，缓则治本；虚则补之，实则泄之；虚中夹实，先补后泻；实中挟虚，先泻后补。注意应随症施用。

（在虚中夹实，先补后泻，的治疗方法，与金代名医刘河间，用药物治疗病人相同。当时，他遇到一个身体非常虚的病人，而治疗这个病人得用泻法。如果此时，刘河间上来就给病人用泻下法，那么这个病人，很可能就交代在这了。那么刘河间是怎么做的呢？他是先用熟黄牛肉，补这个病人的脾胃，等这个病人身体素质上来了，他才给这个病人用的泻下之药，将病人的病治好了。这样做有个好处，叫去邪而不伤正。所以，有些医生治疗疾病的思路和方法，非常值得我们在按摩的时候借鉴。）

3、取穴方法：循经取穴，选穴治疗。分为取阿是穴，远部取穴，近处取穴，局部取穴，远近配穴。

三、按摩手法的训练

1、练手腕法：

1）、穿腕：以左右手上下如交叉状，手指若攫取物状。上边手顺下边手的食指边向下转，下边的手随即翻上来，往下转，互相如梭状，分叉穿换。这样练习可使指、腕、肘、手臂的力量增强，运转灵活。

2）、拷腕：两人面向内对立，互相伸出左手或右手，两手相交，弯曲食、小、四指，互相扣腕后外侧，互相较劲。这样练习，可增加腕臂各部的力量。

2、掌力练法：

1）、拧棍：两人面向内对立，互相伸出左手或右手，用圆滑的木棍（棍长一尺多，直径一寸）一条，各握木棍一端，握紧握牢，两人同时用力向内往下拧转。这样练习可增加掌力。

《练习要点》：穿腕式是单人练习法，拷腕式和拧棍式是双人练习法，必须合作。双方慢慢地用力，慢慢的增加力量，不要突然用猛力，以防止对方的筋被挫伤。力量大的，应照顾力量小的。

3、手指练习法：

1）、将自己的右手食、中指和无名指（或左手），按在自己大腿的肌肉肥厚处，向左旋转，力量均匀，不要忽轻忽重。初练时不要用力，手指有酸痛感，仍继续锻炼。坚持练习日久，手指酸痛感即可减轻。

《练习要点》：手指按住部位，不可移动。

2）、将自己双手放在桌子上，有节奏的依次从拇指到小指，来回有节奏的弹奏，如此反复，以练习手指的控制力和灵活性。

4、手敏感性练习

1）、纸下放一针，用手去摸感针的位置、大小。后逐渐在针上加纸。以此练习手感。

推拿按摩入门手法（精华篇）

腰酸背痛腿抽筋，是一句老话，我们经常说的一句话，通常如果遇到一位懂推拿按摩的朋友，不管您有什么疼痛，有他在您基本上就可以好好享受了。

推拿治病，尤其是对内、妇科疾病的推拿治疗，经络学说更具有指导意义。推拿时主要是根据某一经络或某一脏腑的病变，而在病变的附近或按经脉循行部位上取穴，通过手法刺激，以调整经络气血的功能，从而达到治病的目的。如太阳头痛取风池;阳明头痛取合谷;胃脘痛取足三里;心痛取内关等。由此可见，经络腧穴对指导推拿治疗具有十分重要的临床意义。

推拿时主要是根据某一经络或某一脏腑的病变

人体的经络系统是由经脉和络脉两大部分组成。其中较为粗大的，分布较深且纵行的主要干线，称为“经”，亦称“经脉”。而较为细小的，经的分支，深浅部均存在，网络于经脉间的称为“络”，亦称“络脉”。

其中经脉包括十二经脉和奇经八脉，以及附属于十二经脉的十二经别、十二经筋、十二皮部。络脉有别络、浮络、孙络之分。十二经脉(统称正经)和奇经八脉(统称奇经)是经络的主要部分(若十二经脉加任、督二脉即为十四经脉)。

《黄帝内经》里说：“经络不通;病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

在推拿按摩中的技巧

1.抚摸触痛点

触疼痛点和压痛部位。患者主诉某一部位疼痛，很难反映出其病变部位的具体情况，必须依靠触诊，并要反复触摸，才能了解清楚。在触诊时应分清主要痛点和次要痛点，在治疗过程中主要痛点和次要痛点会相互转化，应反复触摸，及时把握关键所在，才能正确地指导临床的治疗。

压痛的范围、部位、程度如何，可用来鉴别是伤筋还是伤骨。压痛明显而尖锐者，多为骨折;压痛较轻，范围广泛者，多为伤筋。

2.寻找摸肿胀

肿胀较硬，肤色青紫者，为新鲜损伤;损伤日久，瘀血凝滞不化，亦可肿胀而硬。肿胀较软，青紫带黄者，为陈旧损伤;新鲜损伤溢于脉外之血，瘀于皮下或由里及表，亦可肿胀而软。需根据病史结合损伤的深浅、演化，进行诊断。

3.抚摸畸形

触摸患部出现的高凸、凹陷等畸形，可以判断骨折和脱位的性质、位置、移位情况，以及骨折复位是否平整。

4.摸找异常活动肿胀

四肢长管状骨损伤，不能活动的部位而有异常活动，表示有骨折存在。已经确定的骨折患者，断端仍有异常活动，表示骨折尚未连接。各关节出现的异常活动，多表示相应韧带的完全断裂。

有了以上四点，相信您对推拿按摩已经有了一定的认识了！

今天整理给大家一套平时最常用的推拿手法，一点都不难，效果却大大的好，大人宝宝都适用哦！一起学起来吧！

1、直推法

用拇指指腹或食指、中指指腹，在皮肤上做单方向的直线运动。此法多用于线性穴位的操作，如开天门、清天河水等，有通络散结的作用。

节奏：轻快。

2、旋推法

用拇指指腹在穴位上做顺时针方向的旋转推摩运动，此法多用于手指螺纹面，如补脾经、补肾经，能通和脏腑。

节奏：轻快。

3、分推法

双手拇指指腹放在特定穴位，然后向两旁推开，分推的力度和位置要对称，同时速度均一。多用于坎宫、胸、腹、背，在各操作部位向左右方向推动，称为分推额阴阳、手阴阳、胸阴阳、腹阴阳、背阴阳，有平衡阴阳、通利气血的作用。

节奏：轻快。

4、摩法

以手掌、大鱼际或掌根轻贴皮肤，柔和缓慢地做圆形轨迹运动，力度较轻，不带动深层组织，所谓皮动肉不动。摩法很轻柔，感觉舒适，常用于胸腹、胁肋等部位，有宽胸理气、通调胃肠的功能，还能助眠哦。

节奏：缓慢。

5、运法

用拇指指腹放在穴位上，由此往彼做圆形或弧形运动，就像划圆圈一样。动作要流畅，不要突然转折或中断运动轨迹。此法多用于掌心的内八卦，有宽胸利膈、理气化痰的功效。

节奏：轻快。

6、擦法

用手掌紧贴皮肤做直线往返摩擦，使接触面产生一定热量而变得暖和，如擦脊柱、擦肺俞，有温经通络、行气活血的功效。

节奏：较快，以温热为度。

7、按法

指按法用拇指、食指或中指指腹，掌按法用掌根，轻轻着力按住皮肤，停放数秒，放松，再按。着力要先轻后重，由浅入深。按法可单独使用，或与揉法结合使用，成为复合手法；按法或按揉法适用于全身穴位，如按揉足三里、按天突等。此法刺激较强，频率如同指针，如果按摩部位是在上半身，可随着呼吸来把握节奏，呼气时向下轻按，吸气时把手放松。

节奏：缓慢。

8、揉法

用拇指或中指指腹，或者手掌大鱼际或掌根，吸定于特定穴位，然后以环形轨迹运动。注意操作时不要在体表移动，要带动深层皮肤组织回旋运动。揉法可使用在穴位上，甚至面部和全身各部位，如中脘、背俞穴、肚脐等，能宽胸理气、活血祛瘀、消肿止痛。

节奏：轻快。

9、扫法

手掌轻轻地放在皮肤上，然后以同一方向缓慢地匀速移动。扫法十分舒适，可以让施术对象放松并收敛心神。

节奏：轻柔缓慢。

10、捣法

屈曲食指或中指，以第一指间关节的背面敲击穴位，快起快落，节奏感强。捣法多用于点状穴位，如小天心，可以清热、宁心、安神。

节奏：轻快。

11、拍法

五指并拢，手掌微微弯曲成杯状，轻拍皮肤。注意要放轻力度，同时以掌杯而非整个手掌行拍法，发出的声音是闷响声而非清脆的拍打声。这个手法多用在背部，在咳嗽有痰时使用。

节奏：较快（40～60次/分钟）。

12、振法

蓄力于掌，令掌、指及前臂产生较快的振动波，使受术部位有震动感。可舒筋活络、镇痛止痒。用在肚脐或皮肤瘙痒处，可以激发经气，镇静止痒。

节奏：轻快。

13、拿法

捏而提起为之拿，是用拇指和其余四指捏住并同时提揉特定部位。动作要缓和，有连贯性。拿法刺激较强，多用于身体肌肉较丰厚的组织，如肩部、大腿或上臂，如拿肩井、拿风池、拿承山，不但可疏通经络、发汗解表，也是有效的放松手法。

节奏：缓慢。

14、捏脊

两手拇指置于脊柱两侧，从下腰尾骨最低点开始，以拇指与食中二指捏拿脊旁皮肤，从下向上往前推进，直到肩部为止，然后回到起点再重新开始。前推与捏拿的时间和力度要配合得宜，捏拿太紧，对方会感觉疼痛，手指也不容易向前捻动；捏拿太轻则不易提起皮肤。重复5～9遍。最后一遍操作时，每三次捏拿上提一次，以增强对相关穴位的刺激，此法能通调脏腑，强健身体。注意皮肤发红是气之所至的正常反应，无需担心，但切勿用力重压脊柱。