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夜班和倒班如何保证更好地睡眠

之前的文章提到过,夜班工人面临睡眠和健康挑战。那么为了健康,夜班和倒班如何保证更好地睡眠?你可以选择下面的一些方法: 1.打盹 在报到夜班之前打个盹是个好主意。这使您对工作更加警觉。大约 90...

疾病,疼痛,男性,头痛,抑郁焦虑 0

夜班工人面临睡眠和健康挑战

一些医护人员在“不断努力”以保持清醒并休几天假后,正在停止夜班。夜班工人发现他们的饮食不正常,而且由于轮班,他们的睡眠模式“到处都是”。华威大学最近的一项研究发现,夜班会显着扰乱睡眠质量和...

打盹,瞌睡,小睡 0

轮班工作对健康有长期的负面影响

根据一项新的研究,违背我们的生物钟生活可能会通过改变肠道和大脑的相互作用来损害我们的长期健康。 当大多数美国人准备睡觉时,有 1500 万人才刚刚开始。这些医疗保健员工、应急响应人员、工业操作...

病毒 0

在狗检测出病毒呈阳性后,CDC更新猴痘指南

在一项新的研究报告称法国的一只狗对该病毒检测呈阳性后,CDC更新了其关于宠物的猴痘指南。 索邦大学的研究人员在《柳叶刀》医学杂志上发表的这项研究中指出,以前从未报道过驯养动物(如狗和猫)感...

辣木,辣木叶 0

辣木的6个好处和功效(辣木的营养价值和治疗作用)

不管你怎么称呼辣木——也被称为“鼓槌树”、“生命之树”和“奇迹树”——它是世界上最有营养的植物之一。它含有广泛的营养和生物活性化合物,包括必需氨基酸、碳水化合物、纤维、维生素、矿物质和植物营养素,使这种植物成为一种强大的植物。

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缓解头痛压力的精油

头痛是一个常见的问题。由于压力、疲劳、长时间观看手机和笔记本电脑屏幕以及许多其他原因,可能会出现头痛。每次服用止痛药并不是缓解头痛的正确方法。稍后,您可能会遇到许多其他严重的健康问题。 ...

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混合精油可以帮助减少胃部不适

薄荷油长期以来一直用于治疗胃部不适和其他与肠易激综合征(即 IBS )相关的症状(通过Healthline)。它已被临床证明有助于缓解突然发作的症状,尽管为什么会发生这种情况背后的科学尚不完全清楚。 ...

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新的香味铅笔可以让学生有学习的心情

对于全美国的孩子来说,新学年可能是尝试一种新型铅笔的好时机。在这个泽夫里区,我去了拉科斯塔峡谷高中看一项新发明,它可以让你的学生有学习的心情。 斯蒂芬妮·鲍曼对一个教室的学生说:“写一篇关...

蚊子,皮肤 0

被昆虫叮咬时如何预防急性感染

雨季结束后,蚊子和其他昆虫开始聚集。昆虫叮咬或叮咬不仅痒,而且还清晰可见,带有红色斑点。咬伤通常会在几天内消退。但是,如果你不停地抓挠,可能会发生感染,严重的情况下会出现皮肤坏死甚至感...

素食,牛油果,西红柿 0

良好的炎症管理可以显着延长“健康寿命”

我们的身体利用炎症来治愈伤口和对抗感染。但是,如果炎症使用时间过长,就会恶化为“慢性炎症”,成为万病之源。炎症是一种过程和防御反应,它保护白细胞和由白细胞制成的物质免受细菌(细菌)和病毒...

睡眠可改善皮肤(如何通过睡眠让皮肤更好) 0

如何克服失眠心理

当我躺在床上翻来覆去地看着时钟时,我越来越焦虑,有时甚至无法入睡。“如果我睡不着怎么办!” “我明天有重要的考试!” 有时这些话会在我脑海中闪过,我觉得不得不去睡觉。 针对这类人,美国心理治疗...

能够治疗皮肤炎症和痤疮的8个精油 0

痤疮还是毛囊炎应该如何区分判断?

痤疮还是毛囊炎应该如何区分判断?皮肤上出现凸起的病变。我以为它是痤疮,但它只会膨胀得更厉害。在这种情况下,应该怀疑毛囊炎。 毛囊炎是毛发内衬的毛囊发炎。毛囊被金黄色葡萄球菌或马拉色菌感染...

蔬菜,水果,食物 0

海藻和绿茶中的成分有利于去除口臭

口臭的原因包括食物留在嘴里、牙龈发炎和胃食管反流病。然而,根据所吃食物的类型,口臭可能会减少或恶化。 海藻和绿茶中的成分有利于去除口臭 一个典型的例子是金。富含海藻和藻聚糖的叶绿素是一种...

盐分,钠 0

每天需要摄入多少萝卜硫素?

萝卜硫素的剂量取决于许多因素,主要是个人的年龄和体重。尽管是一种天然化合物,但它并不完全安全,必须在一定限度内食用。如果您正在服用补充剂,则需要在瓶子上查看所需的剂量。 如果您通过食物来...

胡萝卜 0

萝卜硫素是什么?有什么好处?

萝卜硫素是一种天然化合物,存在于花椰菜和西兰花等十字花科蔬菜中。它有多种好处,可以作为补充剂或通过蔬菜食用。它还用于治疗癌症和其他健康问题。 萝卜硫素是一种天然化合物,许多对人类和动物的...

安徽热成全国第一 0

安徽热成全国第一 今年怎么就这么热

央广网合肥8月14日消息(记者赵家慧)8月14日是中伏的最后一天,中央气象台继续发布高温红色预警。11点,安徽马鞍山气温为39.7 ℃,位居全国高温榜第一,含山以39 ℃位居全国第五。

维生素 矿物质 保健品 补充剂 0

严重的镁缺乏症状

一个人更有可能经历严重的症状,因为他们的镁缺乏变得更加严重。在某些情况下,极度缺镁的影响可能会危及生命。

维生素,矿物质,保健品 0

早期缺乏镁的症状

早期,低镁水平可能根本不会引起任何症状。但在某些情况下,您可能会开始注意到副作用。根据ODS,轻度低镁水平的迹象可能包括: 1. 恶心或呕吐 缺乏镁会让你感到恶心,甚至导致你呕吐。这是因为矿物...

牛肉,红肉 0

少吃肉与降低心脏病风险有关

少吃肉与降低心脏病风险有关,BMJ2019年6月的一项研究查看了约80,000名没有心脏病的人的健康数据,发现心脏病与未加工的红肉之间存在联系。 研究表明,那些在八年内吃更多红肉的人更有可能在接下来的...

盐分,钠 0

营养不良的饮食与癌症有直接关系

营养不良的饮食与癌症有直接关系,2018 年巴黎法国国家健康与医学研究所对 471,495 人进行的一项大规模研究发现,那些通常吃营养质量低的食物的人患癌症的风险更高。 具体来说,饮食不良的男性更容易...

大蒜,食用油,牛肉 0

你应该多久吃一次红肉?

美国癌症研究所建议避免加工肉类并将红肉的摄入量限制在每周12至18盎司。根据3盎司的份量,每周可以吃四到六份红肉。 但如果你有心脏病家族史,你可能不得不少吃红肉。因此,最好与医生或注册营养师...

素食,牛油果,西红柿 0

素食者和缺乏营养

均衡的素食很容易满足您身体的日常需求。然而,不均衡的素食可能会缺乏一些重要的营养素。为确保您吃的是均衡的素食,您应该定期摄入维生素 B-12、铁、锌、omega-3 脂肪酸和必需氨基酸的来源。