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不像红辣椒那么辣，它们可以生吃、罐装或腌制，是从汤到小吃的传统西班牙菜肴的常见添加物。青辣椒热量低，几乎不含脂肪，富含可增强健康的营养素，包括维生素 A、C 和 K 以及植物营养素辣椒素。但是，如果您患有肠易激综合征或胃灼热等慢性消化系统疾病，辣椒等辛辣食物可能会加剧症状。

您的身体需要钠来完成许多对生命至关重要的基本过程。它有助于您的肌肉功能，让您的神经在您的全身发送冲动，并有助于调节您所有组织中的液体平衡。但如果你摄入过多的钠，随着时间的推移，这可能会导致潜在的严重健康问题。管理您的钠摄入量对于维持您的健康和福祉至关重要。

在你的正餐和零食中加入蛋白质和纤维的组合可以帮助你更轻松地减肥。蛋白质和纤维可以用更少的卡路里让你感觉更饱，所以你可以开始燃烧你的顽固脂肪，而不必让自己挨饿或进行任何特殊的饮食。了解这...

维生素 K 是人体通过以下三种方式之一获得的必需营养素：肠道细菌合成、补充剂和食物。一些动物性食物，如牛肝，含有维生素 K，但食物中的主要形式是叶绿醌，它富含秋葵等绿色植物的叶绿素。根据美国食品和药物管理局的标签指南，秋葵含有足够的维生素 K，被认为是维生素的极好来源。

远离反式脂肪。建议很简单，但实际上做起来要困难得多。反式脂肪是在将氢气添加到液体油中以产生固体脂肪时产生的，这种脂肪有助于食物保持更长时间的新鲜和更好的味道。它可能潜伏在意想不到的地方...

辣椒末、辣椒面、辣椒碎...有很多叫法，碎红辣椒对健康有什么好处？具体如下： 1.红辣椒舒缓胃部不适和溃疡 如果碎红辣椒对健康的好处让你大吃一惊，你不妨从最令人大开眼界的一种开始：它可以缓解胃...

虽然胡萝卜和生菜不属于富含碳水化合物的食物，但它们可以帮助您满足碳水化合物需求和日常蔬菜需求。2010 年美国人膳食指南建议您每天吃 2.5 杯蔬菜，以实现 2,000 卡路里的饮食。虽然胡萝卜和生菜都提供一些碳水化合物，但生菜所含的碳水化合物比胡萝卜少得多。

除非您有特殊的需求，否则每天吃蓝莓不会有太多好处。我们每天都需要各种水果和蔬菜。由于新鲜和冷冻的选择，各种浆果全年都可以包含在您的日常饮食中。

毫不奇怪，蓝莓提供多种健康益处。根据烹饪教育学院的研发和厨师讲师 Susan Greeley 的说法，它们有益于心脏健康、关节炎、促进良好的肠道细菌和免疫功能。她补充说，蓝莓是极好的健脑食品。

瑜伽因其对人体的诸多益处而享誉全球。瑜伽有助于促进心脏更好地运作。这可以帮助改善体内的血红蛋白水平。某些瑜伽姿势可以更好地提高一个人的血红蛋白水平。

豆类中的蛋白质取决于豆类的类型，但大多数含有 21% 到 25% 重量的蛋白质，或者煮熟后每半杯份量从 5 到 9 克不等。

正如美国国立卫生研究院所述，硒是另一种重要的营养素。它对甲状腺、生殖系统和DNA生产的健康和功能至关重要。硒还有助于保护身体免受感染和自由基等物质造成的损害。

正如OASH（妇女健康办公室）所述，叶酸（叶酸的一种制造形式，一种 B 族维生素）是每个人都需要维持健康身体的必需营养素。叶酸和叶酸有助于身体制造新的红细胞。

过量服用维生素C会使你的胃不适，正如梅奥诊所所指出的，维生素 C 是一种对我们的身体至关重要的重要营养素。除了帮助身体吸收铁之外，它还支持生长和发育。食用这种水溶性维生素是必不可少的，因为...

根据美国国立卫生研究院 (NIH) 的说法，铁是一种必需矿物质，对人体的生长和发育至关重要。我们的身体使用这种重要的矿物质来制造一种在红细胞中发现的称为血红蛋白的蛋白质，它将氧气从肺部输送到身体的所有其他部位。铁还帮助我们的身体制造另一种重要的蛋白质，称为肌红蛋白，它有助于向我们的肌肉输送氧气。这种矿物质对激素的产生也是必不可少的。 

摄入过多的铜会损害肝脏，根据美国国立卫生研究院 (NIH) 的说法，铜是一种矿物质，每个人都需要保持健康。身体使用铜来协助产生能量、结缔组织和血管等基​​本功能。

虽然很多人选择以补充剂的形式服用各种维生素和矿物质，但在食用时注意摄入量至关重要。正如WebMD所指出的，在饮食中获取营养很重要，但摄入过多的维生素和矿物质并不健康——事实上，它可能会产生与预期相反的效果。例如，经常摄入过多的维生素C或锌会导致轻微的不适，如恶心、腹泻，甚至胃痉挛。虽然这些症状听起来可能相当轻微，但这些并不是唯一可能发生的副作用。

蛋白质是三种主要的宏量营养素之一。蛋白质对加强免疫力非常重要。它对伤口愈合、建立肌肉和加强骨密度也是必不可少的。饮食中应包括植物性蛋白质来源，而不是蛋白质补充剂。它还提供叶酸、硒、锌、...

狗狗一直放屁应该怎么办？如果你注意到你的狗狗体内有过量的气体，那么做兽医检查总是一个好主意。你的兽医将进行身体检查，并可能建议一些实验室测试，以确定你的狗胀气的原因。随身携带一份粪便样本可能会有帮助。

狗进食后，肠道中的细菌会分解食物。在这个过程中，气体被释放。当胃或肠道中形成过量的气体时，这些气体必须去某个地方！气体通过打嗝（打嗝）或通过另一端（肠胃胀气或胀气）释放。 狗狗一直放屁正...

1.生姜具有药用特性，有助于防止心脏血管中的血栓。生姜中的抗氧化剂有助于减少由高胆固醇引起的动脉斑块的形成。与食物或茶一起少量食用对您非常有益。 2.数千年来，姜一直被用于中医和印度医学中，...

1.在用餐时食用生姜可能有助于增加饱腹感和饱腹感，这可能有助于减肥。然而，如果没有健康的饮食和运动的支持，单独的生姜并不能促进减肥。 2.生姜含有抗氧化化合物，具有抗炎作用，对整体健康有益。...

1.生姜含有具有强效抗炎作用的化合物。生姜已被证明可用于治疗偏头痛和恶心。对于怀孕期间的恶心或晕车，只需要大约 1 到 2 克姜粉或 1/4 或 1/2 英寸的新鲜姜片即可。 2.这个量通常加倍以解决偏头痛...

1.姜汁汽水由姜根制成，含有甜味剂。这种饮料可能有助于减少由于其含有的生姜引起的恶心。它是一种不含咖啡因的饮料，如果您避免摄入咖啡因，它是一个更好的选择。姜汁汽水也可能有助于缓解头痛。然...

1.生姜有助于减少恶心。它含有姜酚，具有很强的抗炎特性。柠檬是维生素 C 的良好来源。柠檬中的柠檬酸可能有助于预防肾结石。辣椒是降低疾病风险的抗氧化剂的来源。由于这种植物的抗炎特性，它可以降...