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你有孩子吗？那么工作呢？或两者？那么，在某个阶段，你肯定会有一大堆担忧——以及随之而来的压力和焦虑。总有一些事情正在发生，即将发生，或者你脑海中不断喋喋不休地谈论你应该做什么——但似乎永远都没有做到。我们以如此令人眼花缭乱的节奏生活，难怪我们在每一天结束时都在绝望和绝望中崩溃。

压力是不可避免的。但我们对它的反应却不是。下次当你感到轻微的恐慌发作时，只需深呼吸几次。虽然这听起来像是那些无聊的陈词滥调之一，但事实证明它背后有很多科学。我们大多数人都感到不知所措和精力耗尽，因为我们呼吸不够深。这意味着没有足够的氧气流过身体和大脑。因此，深呼吸与感觉更有活力、脚踏实地和控制力直接相关。

当深呼吸与放松和恢复精油相结合时，已知精油可以让你的头脑平静并减缓你的匆忙，你可以迅速减压并抛开所有的忧虑和绝望。很快您就会感到心情舒畅，恢复美妙的平静感和快乐的心境——并且急于起床。

1.玫瑰精油：

平和、安宁、幸福感，增强自尊，促进快乐和希望的感觉。

2.佛手柑精油：

提神、振奋、缓解疲劳、缓解压力、减少忧虑和绝望、增强能量和情绪。

3.依兰精油：

促进放松，舒缓恐惧，镇静，镇静，鼓励快乐，勇气，乐观。

4.薰衣草精油：

镇静和放松，促进内心平静，减轻压力，舒缓烦躁、易怒和恐慌发作。

如果你吓坏了，吸气尤其好，因为它是进入你系统的最快方法。为了全身放松，当您发现压力水平上升时，在您的脚和手腕上滴几滴油。或者，如果出现紧张性头痛，将 1 至 2 滴薰衣草精油涂抹在太阳穴上。为了最终释放压力，请使用薰衣草按摩油，并选择恢复身体的按摩，感受您的能量激增。