缓解压力和提升心情的精油(能缓解压力舒缓心情的精油)

你有孩子吗?那么工作呢?或两者?那么,在某个阶段,你肯定会有一大堆担忧——以及随之而来的压力和焦虑。总有一些事情正在发生,即将发生,或者你脑海中不断喋喋不休地谈论你应该做什么——但似乎永远都没有做到。我们以如此令人眼花缭乱的节奏生活,难怪我们在每一天结束时都在绝望和绝望中崩溃。

压力是不可避免的。但我们对它的反应却不是。下次当你感到轻微的恐慌发作时,只需深呼吸几次。虽然这听起来像是那些无聊的陈词滥调之一,但事实证明它背后有很多科学。我们大多数人都感到不知所措和精力耗尽,因为我们呼吸不够深。这意味着没有足够的氧气流过身体和大脑。因此,深呼吸与感觉更有活力、脚踏实地和控制力直接相关。

当深呼吸与放松和恢复精油相结合时,已知精油可以让你的头脑平静并减缓你的匆忙,你可以迅速减压并抛开所有的忧虑和绝望。很快您就会感到心情舒畅,恢复美妙的平静感和快乐的心境——并且急于起床。

1.玫瑰精油:

平和、安宁、幸福感,增强自尊,促进快乐和希望的感觉。

2.佛手柑精油:

提神、振奋、缓解疲劳、缓解压力、减少忧虑和绝望、增强能量和情绪。

3.依兰精油:

促进放松,舒缓恐惧,镇静,镇静,鼓励快乐,勇气,乐观。

4.薰衣草精油:

镇静和放松,促进内心平静,减轻压力,舒缓烦躁、易怒和恐慌发作。

如果你吓坏了,吸气尤其好,因为它是进入你系统的最快方法。为了全身放松,当您发现压力水平上升时,在您的脚和手腕上滴几滴油。或者,如果出现紧张性头痛,将 1 至 2 滴薰衣草精油涂抹在太阳穴上。为了最终释放压力,请使用薰衣草按摩油,并选择恢复身体的按摩,感受您的能量激增。

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