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研究表明，几乎每个人在他们生命中的某个阶段都经历过（或将会经历）晕车。西医试图用茶苯海明（Dramamine）等药物治疗晕车，但这种抗组胺药会引起头晕、嗜睡和精神警觉性下降等负面副作用，所有这些都可以让有趣的旅行看起来像是一件苦差事。

幸运的是，有一些自然疗法可以帮助缓解晕车引起的症状，而且没有任何副作用。

检查下面的补救措施，看看哪一个最有效，这样即使您晕车也可以享受下一次旅行。

1.指压

指压带，也称为晕船手镯和海带，通过在手腕上施加轻微的压力来工作。一些频段还提供少量电荷。

根据综合医生 Randy Horwitz 博士的说法，这些指压带有助于晕车，而不会产生由其他选择（如非处方药）引起的任何负面副作用。

如果您忘记了指压带，您可以通过将中指和食指按在手腕内侧上方两英寸、两条肌腱之间的点上来模仿指压带的效果。按压这个穴位，中医称为“内关”，长期以来被认为有助于缓解恶心和头晕。

2.薰衣草精油芳香疗法

晕动病是由您的内耳（根据流体和压力的变化感知运动）与您的眼睛接收的视觉信息之间的冲突引起的。

人们相信，刺激你的其他感官可能是一种有益的分心。

芳香疗法，特别是吸入薰衣草精油的气味，已被证明有助于缓解恶心。

在 2018 年发表在Complementary Therapeutics and Medicine杂志上的一篇综述的结果中，科学家们报告说，薰衣草芳香疗法可以作为术后恶心的替代或补充疗法。

如果你不喜欢薰衣草精油的香味，也可以尝试吸入生姜或薄荷精油的香气。

3.甘菊茶

洋甘菊是一种可以帮助舒缓胃、减少酸和放松胃部肌肉的草药。

在大多数杂货店和在线零售商处购买洋甘菊茶。如果您要进行长途旅行，请在离开前浸泡洋甘菊茶并将其存放在旅行杯中。您可以喝热茶或冷茶。

4.水或碳酸饮料

当您开始感到恶心时，喝一小口冷水或碳酸饮料（如苏打水或姜汁汽水）来缓解恶心。

避免含咖啡因的饮料，例如咖啡和某些苏打水，它们可能会导致脱水并加重恶心。喝苹果汁或牛奶等其他饮料也有助于缓解晕车。

5.健康零食

吃点小吃，比如咸饼干，可以帮助缓解恶心。避免吃重、油腻或酸性的食物，因为它们消化缓慢，可能会使您的病情恶化。

如果您旅途中的路途停顿，主要是提供快餐选择，请提前计划。或者，您可以吃健康的零食，如 苹果、香蕉、面包、麦片或其他谷物。

6.姜茶

生姜通常被认为是草药抗恶心药物的“黄金标准”，因为它被认为是最有效的药物之一。

生姜含有一种叫做姜酚的活性成分，已被证明对消化不良和孕吐有效。研究表明，姜酚也可能有助于术后和化疗相关的恶心。

出发前，泡一杯舒缓的姜茶。首先，将一两英寸的新鲜姜根切成薄片。将生姜加入一杯沸水中，然后放在一边，浸泡 5 到 10 分钟。

茶凉后，在饮用前将其过滤，或在旅途中将其放在旅行杯中随身携带。

您还可以在旅行时使用生姜，方法是将生姜精油和载体油混合，然后将混合物摩擦到手腕和前额的压力点。与其他精油一样，姜油用于芳香疗法或局部应用。请勿内服。

7.获取一些空气（风扇或户外）

如果您晕车，请打开车窗或尽可能到户外去。

如果天气或您的旅行方式不允许您外出，请将通风口朝向您或使用风扇将空气吹到您的脸上。请注意，香烟烟雾也可能使您的病情恶化。

8.甘草含片

甘草根用于缓解胃酸刺激和胃溃疡疼痛。它还可以帮助消化。

服用甘草含片也可能有助于预防恶心和呕吐。在在线零售商处购买含片。

9.其他缓解恶心的技术

如果您在航行途中晕船，请尝试将眼睛直接对准您的前方，同时注视地平线或岸上一动不动的物体。尽量不要看水面，避免专注于涟漪和波浪。

根据发表在PLoS One杂志上的一项研究，将眼睛直接集中在他们面前的人能够减少身体摇摆，这很有帮助，因为它似乎与晕车有关。

如果可能的话，坐在船的前面，绕过上层。乘汽车或公共汽车旅行时，请坐在前排座位。如果您在飞机上容易晕车，请选择可以俯瞰机翼的靠窗座位。

如果您感到晕车，请不要试图通过阅读来分散自己的注意力，因为这会使您的病情恶化。使用笔记本电脑或手机也是如此。如果您容易晕车，请避免突然或快速的头部运动。

在开始旅程前至少一两个小时吃一顿小而有营养的饭菜。如果您在旅途中开始感到头晕，请咀嚼口香糖或吮吸冰块。