9个防止晕车的偏方(快速缓解晕车的偏方)

研究表明,几乎每个人在他们生命中的某个阶段都经历过(或将会经历)晕车。西医试图用茶苯海明(Dramamine)等药物治疗晕车,但这种抗组胺药会引起头晕、嗜睡和精神警觉性下降等负面副作用,所有这些都可以让有趣的旅行看起来像是一件苦差事。

幸运的是,有一些自然疗法可以帮助缓解晕车引起的症状,而且没有任何副作用。

检查下面的补救措施,看看哪一个最有效,这样即使您晕车也可以享受下一次旅行。

9个防止晕车的偏方 (快速缓解晕车的偏方)

1.指压

指压带,也称为晕船手镯和海带,通过在手腕上施加轻微的压力来工作。一些频段还提供少量电荷。

根据综合医生 Randy Horwitz 博士的说法,这些指压带有助于晕车,而不会产生由其他选择(如非处方药)引起的任何负面副作用。

如果您忘记了指压带,您可以通过将中指和食指按在手腕内侧上方两英寸、两条肌腱之间的点上来模仿指压带的效果。按压这个穴位,中医称为“内关”,长期以来被认为有助于缓解恶心和头晕。

2.薰衣草精油芳香疗法

晕动病是由您的内耳(根据流体和压力的变化感知运动)与您的眼睛接收的视觉信息之间的冲突引起的。

人们相信,刺激你的其他感官可能是一种有益的分心。

芳香疗法,特别是吸入薰衣草精油的气味,已被证明有助于缓解恶心。

在 2018 年发表在Complementary Therapeutics and Medicine杂志上的一篇综述的结果中,科学家们报告说,薰衣草芳香疗法可以作为术后恶心的替代或补充疗法。

如果你不喜欢薰衣草精油的香味,也可以尝试吸入生姜或薄荷精油的香气。

3.甘菊茶

洋甘菊是一种可以帮助舒缓胃、减少酸和放松胃部肌肉的草药。

在大多数杂货店和在线零售商处购买洋甘菊茶。如果您要进行长途旅行,请在离开前浸泡洋甘菊茶并将其存放在旅行杯中。您可以喝热茶或冷茶。

4.水或碳酸饮料

当您开始感到恶心时,喝一小口冷水或碳酸饮料(如苏打水或姜汁汽水)来缓解恶心。

避免含咖啡因的饮料,例如咖啡和某些苏打水,它们可能会导致脱水并加重恶心。喝苹果汁或牛奶等其他饮料也有助于缓解晕车。

5.健康零食

吃点小吃,比如咸饼干,可以帮助缓解恶心。避免吃重、油腻或酸性的食物,因为它们消化缓慢,可能会使您的病情恶化。

如果您旅途中的路途停顿,主要是提供快餐选择,请提前计划。或者,您可以吃健康的零食,如 苹果、香蕉、面包、麦片或其他谷物。

6.姜茶

生姜通常被认为是草药抗恶心药物的“黄金标准”,因为它被认为是最有效的药物之一。

生姜含有一种叫做姜酚的活性成分,已被证明对消化不良和孕吐有效。研究表明,姜酚也可能有助于术后和化疗相关的恶心。

出发前,泡一杯舒缓的姜茶。首先,将一两英寸的新鲜姜根切成薄片。将生姜加入一杯沸水中,然后放在一边,浸泡 5 到 10 分钟。

茶凉后,在饮用前将其过滤,或在旅途中将其放在旅行杯中随身携带。

您还可以在旅行时使用生姜,方法是将生姜精油和载体油混合,然后将混合物摩擦到手腕和前额的压力点。与其他精油一样,姜油用于芳香疗法或局部应用。请勿内服。

7.获取一些空气(风扇或户外)

如果您晕车,请打开车窗或尽可能到户外去。

如果天气或您的旅行方式不允许您外出,请将通风口朝向您或使用风扇将空气吹到您的脸上。请注意,香烟烟雾也可能使您的病情恶化。

8.甘草含片

甘草根用于缓解胃酸刺激和胃溃疡疼痛。它还可以帮助消化。

服用甘草含片也可能有助于预防恶心和呕吐。在在线零售商处购买含片。

9.其他缓解恶心的技术

如果您在航行途中晕船,请尝试将眼睛直接对准您的前方,同时注视地平线或岸上一动不动的物体。尽量不要看水面,避免专注于涟漪和波浪。

根据发表在PLoS One杂志上的一项研究,将眼睛直接集中在他们面前的人能够减少身体摇摆,这很有帮助,因为它似乎与晕车有关。

如果可能的话,坐在船的前面,绕过上层。乘汽车或公共汽车旅行时,请坐在前排座位。如果您在飞机上容易晕车,请选择可以俯瞰机翼的靠窗座位。

如果您感到晕车,请不要试图通过阅读来分散自己的注意力,因为这会使您的病情恶化。使用笔记本电脑或手机也是如此。如果您容易晕车,请避免突然或快速的头部运动。

在开始旅程前至少一两个小时吃一顿小而有营养的饭菜。如果您在旅途中开始感到头晕,请咀嚼口香糖或吮吸冰块。

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