精油功效

香根草精油减少紧张和过敏、帮助放松。香根草油( Vetiveria zizanioides ) 具有宁静、接地和令人安心的能量，常用于创伤帮助自我意识、平静和稳定。一种神经系统补品，它可以减少紧张和过敏，也可用于惊恐 …

玫瑰精油( Rosa damascena )的好处之一是它非常安抚情绪的心脏，也许是仅次于薰衣草的第二大流行精油，用于缓解焦虑和抑郁，帮助缓解惊恐发作、悲伤和震惊。 在伊朗红新月医学杂志上首次发表的对怀孕女性的研究中 ，

作为最常见的精油，薰衣草油（ Lavandula angustifolia）具有镇静、放松的作用。它被认为是一种神经系统恢复剂，有助于内心平静、睡眠、烦躁、易怒、惊恐发作、神经紧张和胃部紧张。为了减少焦虑，它被认为是最好的

天竺葵精油缓解压力、焦虑和神经疼痛问题，天竺葵油是从天竺葵植物中蒸馏出来的，具有甜美的花香。它通常用作肥皂、化妆品和香水中的香味。 这种精油具有镇静作用。因此，它可用于帮助减轻压力或焦虑感。 根据一个20

快乐鼠尾草不同于感恩节用来制作馅料的常见药草。它具有木质、草本的气味。精油来自植物的叶子，叶子呈紫色。 根据2015 年的系统评价，快乐鼠尾草可以帮助缓解紧张情绪并帮助控制女性的皮质醇水平。皮质醇被称为压力

香根草精油缓解焦虑、抗炎和提高免疫力，香根草可能比其他精油鲜为人知，但它的效果并不逊色。您可能会看到它被称为 khus 油。香根草油来自原产于印度的草本香根草。它有一种甜美的泥土气味。 香根草油可以帮助镇静

玫瑰精油是从玫瑰花瓣中提取的。玫瑰有一种迷人的甜美花香，可以放松感官。 2011 年的一项小型研究观察了使用混合精油（包括玫瑰油）进行自我按摩对月经疼痛和焦虑的影响。研究发现，用精油混合物对腹部进行芳香疗法

洋甘菊油来自洋甘菊植物的雏菊状花朵。它以其放松和镇静的特性和令人愉快的气味而闻名。事实上，您可能经常将其视为旨在促进安宁睡眠的凉茶中的一种成分。 洋甘菊精油治疗焦虑症的研究不多。一个2017年研究可信来源

茉莉花油具有华丽的花香，常用于香水和其他化妆品中。您可能还会看到茉莉花被用作各种茶的基础。根据2013 年的一项研究，吸入茉莉精油可以促进幸福感和浪漫感。 与其他一些用于焦虑的精油不同，茉莉花油被认为可以镇

薰衣草是最受欢迎的芳香疗法油之一。它具有甜美的花香，带有木质或草本的底色。 薰衣草油可用于缓解焦虑。它还具有镇静作用，可能有助于解决睡眠问题，包括压力或焦虑感是否让您彻夜难眠。 根据2012 年的研究，薰衣