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良好的炎症管理可以显着延长“健康寿命”

我们的身体利用炎症来治愈伤口和对抗感染。但是,如果炎症使用时间过长,就会恶化为“慢性炎症”,成为万病之源。炎症是一种过程和防御反应,它保护白细胞和由白细胞制成的物质免受细菌(细菌)和病毒等外部入侵者的感染。健康专家说,即使你能很好地控制炎症,你也可以显着延长你的“健康寿命”而不会生病。韩国人的预期寿命相当长,为83.5岁,但健康预期寿命仅为66.3岁。根据美国健康媒体“WebMD”的数据,我们研究了慢性炎症。

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炎症的种类有急性(短期)炎症和慢性(长期)炎症。急性炎症会在数小时或数天内消失。然而,在第一个触发因素消失后,慢性炎症可能会持续数月甚至数年。与慢性炎症相关的疾病包括癌症、心脏病、糖尿病、哮喘、阿尔茨海默病等。

◇ 炎症的主要症状

慢性炎症会削弱肌肉并导致慢性疲劳。可出现腹泻、背痛、动脉硬化、干眼症、记忆力和思维能力下降等症状。它还会升高血糖,破坏身体平衡,并引起过敏反应。它还可能导致手臂和腿部出现皮疹。它还与肿胀、僵硬或关节功能障碍等症状有关。也称为流感样症状(发烧、发冷、疲劳和精神不振、头痛、食欲不振、肌肉僵硬)或发红。

◇ 前因后果

当炎症发生时,来自白细胞的化学物质进入血液或组织,保护身体免受入侵者的侵害。这会增加流向受伤或感染部位的血流量。可能会出现发红和刺痛。一些化学物质会导致体液渗入组织,从而导致肿胀。在此过程中,神经受到刺激,可能会出现疼痛。白细胞数量增加,关节内层肿胀,软骨分解。

◇ 炎症性疾病的诊断

应向医生详细说明病史。身体检查的重点是关节疼痛的模式,是否有炎症迹象,以及早上关节是否僵硬。他们还接受 X 光检查和血液检查以检测C 反应蛋白 ( CRP ) 和红细胞沉降率 ( ESR ) 等生物标志物(生物标志物)。

◇ 炎症对内脏器官的影响

作为自身免疫性疾病的一部分,炎症会影响器官。症状取决于受影响的器官。心肌炎可导致呼吸短促或积液,将空气输送到肺部的小管发炎可导致呼吸短促,肾脏炎症(肾炎)可分别导致高血压或肾功能衰竭。对于没有很多疼痛敏感神经的器官,它们可能不会因炎症而感到疼痛。

◇ 炎症的治疗

炎症性疾病的治疗可能包括药物、休息、运动和手术来纠正关节损伤。治疗模式可能因疾病类型、年龄、您正在服用的药物、您的总体健康状况和症状的严重程度而异。治疗炎症的目标是减缓疾病的进展或进一步治愈或控制疾病。治疗包括避免加重疼痛的活动,并使用止痛药和消炎药来缓解疼痛。物理疗法保持关节运动和力量。如有必要,使用支架、夹板或手杖来减轻关节的压力。

◇ 药物治疗

许多药物可以缓解炎症、肿胀和疼痛。它还可以预防或减缓炎症性疾病的进展。这些治疗方法包括非甾体抗炎药(NSAID ,如阿司匹林、布洛芬或萘普生)、皮质类固醇(如泼尼松)、抗疟药(如羟氯喹)、硫唑嘌呤、环磷酰胺、来氟米特、甲氨蝶呤和柳氮磺胺吡啶。 (DMARD )) 已经包括了。也可以使用生物制剂,例如阿瓦他西普、阿达木单抗、赛妥珠单抗、依那西普、英夫利昔单抗、戈利木单抗、利妥昔单抗和托珠单抗。其中一些用于治疗癌症、炎症性肠病等,或用于预防移植后的器官排斥。医生和患者应特别注意处方药的副作用。

◇ 家庭疗法

戒烟、限制饮酒量、保持健康体重、控制压力和定期体育活动对缓解慢性炎症有效。服用欧米茄-3脂肪酸、白柳树皮、姜黄素、绿茶或辣椒素(一种肝脏补充剂)等补充剂也可能有助于缓解慢性炎症。镁和维生素B6、C、D 和 E 具有相当的抗炎作用。在服用任何这些补充剂之前,请务必咨询您的医生。

◇ 手术治疗

如果关节因炎症而严重受损,可能需要手术治疗。应考虑关节镜检查、截骨术、滑膜切除、关节固定和关节置换。

◇ 预防或减轻

炎症的饮食 饮食也会影响炎症。抗炎饮食可以包括西红柿、橄榄油、绿叶蔬菜(菠菜)、坚果(杏仁、核桃)、多脂鱼(鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼)和水果(浆果、橙子)。

◇ 引起炎症的危险食物

要避免的食物包括精制碳水化合物(白面包)、油炸食品(薯条)、甜饮料(苏打水)、红肉和加工肉类(牛肉和热狗)、人造黄油、起酥油和猪油(猪肉脂肪)。

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