良好的炎症管理可以显着延长“健康寿命”
我们的身体利用炎症来治愈伤口和对抗感染。但是，如果炎症使用时间过长，就会恶化为“慢性炎症”，成为万病之源。炎症是一种过程和防御反应，它保护白细胞和由白细胞制成的物质免受细菌（细菌）和病毒等外部入侵者的感染。健康专家说，即使你能很好地控制炎症，你也可以显着延长你的“健康寿命”而不会生病。韩国人的预期寿命相当长，为83.5岁，但健康预期寿命仅为66.3岁。根据美国健康媒体“WebMD”的数据，我们研究了慢性炎症。
炎症的种类有急性（短期）炎症和慢性（长期）炎症。急性炎症会在数小时或数天内消失。然而，在第一个触发因素消失后，慢性炎症可能会持续数月甚至数年。与慢性炎症相关的疾病包括癌症、心脏病、糖尿病、哮喘、阿尔茨海默病等。
◇ 炎症的主要症状
慢性炎症会削弱肌肉并导致慢性疲劳。可出现腹泻、背痛、动脉硬化、干眼症、记忆力和思维能力下降等症状。它还会升高血糖，破坏身体平衡，并引起过敏反应。它还可能导致手臂和腿部出现皮疹。它还与肿胀、僵硬或关节功能障碍等症状有关。也称为流感样症状（发烧、发冷、疲劳和精神不振、头痛、食欲不振、肌肉僵硬）或发红。
◇ 前因后果
当炎症发生时，来自白细胞的化学物质进入血液或组织，保护身体免受入侵者的侵害。这会增加流向受伤或感染部位的血流量。可能会出现发红和刺痛。一些化学物质会导致体液渗入组织，从而导致肿胀。在此过程中，神经受到刺激，可能会出现疼痛。白细胞数量增加，关节内层肿胀，软骨分解。
◇ 炎症性疾病的诊断
应向医生详细说明病史。身体检查的重点是关节疼痛的模式，是否有炎症迹象，以及早上关节是否僵硬。他们还接受 X 光检查和血液检查以检测C 反应蛋白 ( CRP ) 和红细胞沉降率 ( ESR ) 等生物标志物（生物标志物）。
◇ 炎症对内脏器官的影响
作为自身免疫性疾病的一部分，炎症会影响器官。症状取决于受影响的器官。心肌炎可导致呼吸短促或积液，将空气输送到肺部的小管发炎可导致呼吸短促，肾脏炎症（肾炎）可分别导致高血压或肾功能衰竭。对于没有很多疼痛敏感神经的器官，它们可能不会因炎症而感到疼痛。
◇ 炎症的治疗
炎症性疾病的治疗可能包括药物、休息、运动和手术来纠正关节损伤。治疗模式可能因疾病类型、年龄、您正在服用的药物、您的总体健康状况和症状的严重程度而异。治疗炎症的目标是减缓疾病的进展或进一步治愈或控制疾病。治疗包括避免加重疼痛的活动，并使用止痛药和消炎药来缓解疼痛。物理疗法保持关节运动和力量。如有必要，使用支架、夹板或手杖来减轻关节的压力。
◇ 药物治疗
许多药物可以缓解炎症、肿胀和疼痛。它还可以预防或减缓炎症性疾病的进展。这些治疗方法包括非甾体抗炎药（NSAID ，如阿司匹林、布洛芬或萘普生）、皮质类固醇（如泼尼松）、抗疟药（如羟氯喹）、硫唑嘌呤、环磷酰胺、来氟米特、甲氨蝶呤和柳氮磺胺吡啶。 （DMARD ）） 已经包括了。也可以使用生物制剂，例如阿瓦他西普、阿达木单抗、赛妥珠单抗、依那西普、英夫利昔单抗、戈利木单抗、利妥昔单抗和托珠单抗。其中一些用于治疗癌症、炎症性肠病等，或用于预防移植后的器官排斥。医生和患者应特别注意处方药的副作用。
◇ 家庭疗法
戒烟、限制饮酒量、保持健康体重、控制压力和定期体育活动对缓解慢性炎症有效。服用欧米茄-3脂肪酸、白柳树皮、姜黄素、绿茶或辣椒素（一种肝脏补充剂）等补充剂也可能有助于缓解慢性炎症。镁和维生素B6、C、D 和 E 具有相当的抗炎作用。在服用任何这些补充剂之前，请务必咨询您的医生。
◇ 手术治疗
如果关节因炎症而严重受损，可能需要手术治疗。应考虑关节镜检查、截骨术、滑膜切除、关节固定和关节置换。
◇ 预防或减轻
炎症的饮食 饮食也会影响炎症。抗炎饮食可以包括西红柿、橄榄油、绿叶蔬菜（菠菜）、坚果（杏仁、核桃）、多脂鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）和水果（浆果、橙子）。
◇ 引起炎症的危险食物
要避免的食物包括精制碳水化合物（白面包）、油炸食品（薯条）、甜饮料（苏打水）、红肉和加工肉类（牛肉和热狗）、人造黄油、起酥油和猪油（猪肉脂肪）。
