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黑加仑精油的10个功效与作用

很多人使用黑加仑精油,因为它含有丰富的维生素和抗氧化剂,对健康有很多好处。

黑加仑精油的10个功效与作用

什么是黑加仑精油?

黑加仑精油是通过冷压萃取法提取的。众所周知,这种植物的浆果富含多酚和维生素,以及某些能影响神经系统和心血管健康的活性成分。更具体地说,这种种子油含有亚麻酸,这是一种非常重要的欧米伽-3脂肪酸,对整体健康有许多影响。[1]

这种油呈亮黄色,但没有任何气味,这是一种独特的种子油。它经常被用作药用油,而不是烹饪原料,主要是因为它可能很贵,而且过量摄入这种油会有负面的副作用。然而,如果使用得当,这种油会给大多数使用者带来积极的效果。

黑加仑精油的功效与作用

使用黑加仑油有很多好处,其中最重要的有:

  • 减轻关节炎疼痛
  • 增强免疫力
  • 减轻月经症状的严重程度
  • 降低血压
  • 皮肤护理
  • 头发的护理
  • 帮助治疗痤疮
  • 降低胆固醇水平
  • 帮助改善心脏健康

让我们在下面详细讨论。

治疗关节炎

黑加仑精油中丰富的花青素、亚麻酸(GLA)和欧米伽-6脂肪酸,有助于减轻炎症、关节疼痛和与关节炎有关的疼痛。它还可以有效地减少僵硬、酸痛和对身体的损害。

皮肤护理

富含omega-3脂肪酸,是皮肤的理想补品。众所周知,[3]亚麻酸具有抗氧化的特性,可以减少皮肤炎症,同时也能减少衰老的迹象。这样可以减少皱纹、老年斑和瑕疵。

免疫系统

这种油可以加速愈合过程,优化免疫系统,减少全身的慢性炎症。[4]

治疗脱发

当你把这种油涂在头发上时,各种抗氧化剂和保湿成分会让你的头发变得饱满和健康。它可以减少炎症和治愈任何可能导致脱发的感染,同时还可以增强头发,减少分叉的症状。[5]

心脏健康

黑加仑油富含钾和GLA,有助于降低血压,从而促进心脏健康。这种油中的GLA有助于降低血管中的血小板聚集,也能防止心脏的细胞损伤。它还有助于改善心脏血液流动。

眼睛舒适

许多眼睛干涩的人在他们的饮食中缺乏健康的脂肪酸。偶尔使用这种油在你的健康养生中,你可以一劳永逸地缓解自己干燥发痒的眼睛。[7]

减轻月经疼痛

这种油能够影响体内的激素平衡,这对正经历月经周期的女性尤为重要。经前症状包括情绪变化和疼痛的痉挛或腹胀,但这种油可以帮助缓解这些常见的副作用。[8]

痤疮

局部涂抹这种富含omega-3的油是减少痤疮炎症的最好方法之一。一定要稀释载油,然后轻拍皮肤红肿处。这可以加速愈合和消除任何潜在的细菌感染。

血压

适量食用时,这种油可以帮助降低血压,因为它具有抗炎的特性。这将有助于预防动脉粥样硬化、心脏病、中风以及冠心病。[10]

调节胆固醇

众所周知,这种油可以降低体内的低密度脂蛋白(有害的)胆固醇水平,这可以增加另一层心血管保护,也可以降低代谢综合征的风险。

黑加仑精油剂量

黑加仑油有多种用途,但是当它被用于医学时,典型的剂量大约是500毫克,每天两次,持续时间不超过2个月。儿童应该服用成人剂量的一半,并且只能在医生的监督和允许下服用。

虽然使用这种油有明显的好处,但由于可能的副作用,缺乏关于长期、定期使用的研究,而且一般不建议使用。在这种油中发现的ω-3脂肪酸当然是健康的,但是过量会导致不愉快的副作用。

黑加仑精油副作用

如前所述,这种过度使用黑加仑精油会产生一些副作用,包括以下几点:

  • 怀孕的并发症
  • 肠胃不适
  • 出血的问题
  • 炎症
  • 增加患前列腺癌的风险

这些副作用主要发生在那些摄入超过推荐量的人身上。如果有高血压,或者手术前,千万不要使用这种精油。由于缺乏这方面的研究,人们认为它对孕妇或哺乳期妇女不安全。

引用文献:

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286305000185
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8081671
  3. http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf990146l
  4. http://ajcn.nutrition.org/content/73/5/853.short
  5. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.12127/full
  6. https://www.academia.edu/22469927
  7. https://journals.lww.com/corneajrnl/Abstract/2003/03000/Systemic_Linoleic_and__gamma__Linolenic_Acid.2.aspx
  8. https://journals.lww.com/nursing/Citation/2003/11001/Understanding_and_treating_PMS_PMDD.5.aspx
  9. https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/479384?redirect=true
  10. https://www.karger.com/Article/Abstract/46706

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