香薰精油怎么用

香薰治疗（英文：Aromatherapy）又名芳香治疗（简称：芳疗），是自古流传的天然治疗方法。「香薰」起初是古埃人用于奉献神名的祭品上，到后来广泛使用，配合不合用法作治疗用途。以下有关香薰治疗入门的知识让你认识香薰治疗、香薰治疗的基本使用方法以及香薰治疗治愈身心灵的主要功效。

香薰精油怎么用

1、熏香法　

将精油滴加到扩香工具上，让精油的香氛扩散到每个角落，以达到杀菌、净化空气效果的一种精油使用方法。同时，精油分子也可清洁和净化呼吸系统，缓解肺部不适。

2、熏蒸法

在水盆中加入热水，滴入1-3滴香薰精油，让冒起的蒸气薰拂脸部（需先卸妆并洗脸），为了让蒸气不流散，可以用大毛巾盖住整个头部。

3、沐浴法

将香薰精油滴在比体温稍高的洗澡水里，让身体浸泡一下。

4、按摩法

面部按摩：调油比例1%，即在10毫升基础油中加入2-3滴单方精油。身体按摩：调油比例2.5%，即10毫升基础油中加入5-8滴单方精油。

5、湿敷法

将棉纱布放入含精油的冷水或热水中浸湿，敷于患处，可帮助精油深层渗透。

香薰精油的使用方法

香薰吸入法

简单、直接如把精油滴在面巾、纸巾上嗅闻已是香薰吸入法的一种。如时间较充裕，也可以准备一盆热水，把适量精油滴进水中。搞拌后，透过水蒸气吸入，过程中可尝试用口、鼻交替呼吸。

香薰扩香法

香薰扩香法在应用上就是把精油与清水融合，经由不同器皿及工具，使香薰扩散至空气再经呼吸及嗅闻达至香薰治疗。最常见的工具就是香熏炉、电子香薰器、加湿机。

香薰沐浴法

加入香薰精油于水中浸泡、沐浴同时让精油分子渗入皮肤同时享受香气带来的味觉刺激。

除了全身浸浴之外，坐浴、单独泡浸手足等不同部位也可以作针对性治疗，不过要记紧要先将精油稀释方可入浴。

香薰精油的最佳方法大全

「芳香疗法」精油用法?１：使用手帕嗅吸

使用手帕嗅吸精油其实是一种非常方便的精油使用方法，让精油内的芳香分子透过嗅觉神经传递至大脑，进而改善与呼吸系统相关的症状。对于头痛、头晕、焦虑、压力问题或需要提神有一定程度的帮助。

使用方法：将1~2滴100%单方或复方精油滴在手帕或卫生纸上，再将它凑近鼻子深呼吸即可。

「芳香疗法」精油用法?２：滴在掌心搓揉后嗅吸

如果你手边没有手帕和卫生纸也没关系，或是你想让使用精油的过程更有仪式感，你也可以将精油滴在掌心搓揉后嗅吸，也能达到与改善呼吸系统的效果。

使用方法：取一滴100%精油滴在掌心，并以双手搓揉掌心加热，接着避开眼睛周围嗅吸以免过度刺激。（一滴精油就足够以免过度刺激皮肤）

「芳香疗法」精油用法?３：使用冷喷式负离子水氧机

精油透过冷喷式负离子水氧机在有空调的室内使用，可以清净空气同时感受环境中的芳香因子，而且不会破坏精油结构，也能改善与呼吸道系统有关的问题。

使用方法：取1~2滴100%精油滴进冷喷式负离子水氧机即可。

＊建议有气喘的人不要使用此方式

「芳香疗法」精油用法?４：居家蒸气嗅吸法

由于精油不融于水，因此滴入热水中会浮在水面上，透过热水的蒸气与毛巾搭配使用，精油可以透过向上的热气进入鼻腔中。

使用方法：装两大碗热水倒进玻璃或陶瓷大碗中，再滴2滴100%精油在水面上，接着使用毛巾将头和碗都覆盖起来，形成像是一个小帐篷。接着缓慢有规律的进行5~10分钟深呼吸，对于感冒、喉咙痛有舒缓效果。

＊一天不要使用超过4次

「芳香疗法」精油用法?５：坐浴法

使用方法：倒入2~4滴100%精油与介质（牛奶或酒精）混和后，接着加入适量热水进行坐浴，可以有助于改善泌尿道、外生殖器感染症状。

＊如肌肤较为敏感请咨询皮肤科医生后使用

「芳香疗法」精油用法?６：使用精油泡澡

泡澡对于缓解忧郁情绪、压力以及肌肉酸痛本身有不错的效果，搭配精油一起使用更能事半功倍！

使用方法：使用5~10滴的100%精油与介质混和后，再加入40~50度的热水中泡澡，一边浸泡一边深呼吸，享受精油疗愈的芳香分子。

＊泡澡时间不要超过10~15分钟为佳，发烧、高血压、心脏病以及有开放性伤口患者不适用。

「芳香疗法」精油用法?７：精油淋浴法

如果家中没有浴缸也没关系，其实可以先将2~3%的精油涂擦在身上，或是使用含有精油成分的香皂或沐浴乳，接着再进行淋浴冲澡，一边洗澡也能享受精油香味带来的疗愈感受！

使用方法：以3%精油或含有精油成分的香皂或沐浴乳涂擦全身后洗净