吸入薰衣草精油的好处(薰衣草精油香薰疗法好处)

薰衣草精油香薰疗法好处很多，主要是放松和减少焦虑问题，很明显，深呼吸对你有好处。但是您是否知道，吸入薰衣草精油的治疗特性实际上可以增强您从正确呼吸中获得的许多好处？

吸入薰衣草精油的好处数不胜数，薰衣草可以改善睡眠质量，还有助于减轻压力和焦虑，缓解抑郁，改善情绪，缓解头痛和疼痛。它也被证明可以降低血压和心率。其强大的抗氧化特性有助于预防和逆转疾病，支持大脑功能，促进健康无瑕疵和更光滑的皮肤。

薰衣草不仅可以帮助治疗各种健康问题，而且还可以非常快速地发挥作用。薰衣草精油分子足够小，能够在几秒钟内渗透到我们的血液/大脑屏障，因此对控制情绪、情绪和记忆的边缘系统（有时称为“情绪大脑”）有直接影响。

边缘系统还与呼吸、心率、血压、压力水平、睡眠周期和调节荷尔蒙等因素有关。因此，除了改善您的情绪状态外，薰衣草精油通常还可以引发非常强大的身体反应。

薰衣草精油如此迅速地进入血液，其气味对身体和情感产生如此深远的影响，这一事实表明它与深呼吸一起帮助您促进大脑、身体和你的健康…

减轻压力；让你平静下来

深呼吸鼓励身体放松和放松。因为它增加了流经你血液的氧气量，所以你的大脑会产生那些有助于让你平静下来的感觉良好的内啡肽。一项研究发现，经常深呼吸也可以对抑郁症和一些焦虑症产生积极影响。

薰衣草如何提供帮助：众所周知的减压剂，在太阳穴和耳后涂抹一点薰衣草油，或者直接从瓶子里快速闻一闻，都会带来平静。

头脑清晰；提高记忆力

如果您曾经注意到，当您匆忙和恐慌时，您往往会忘记一些事情，那么您并不孤单。研究表明，做几次深呼吸不仅可以帮助我们集中注意力和记忆更多，还可以帮助清除脑雾，让一切重新集中注意力。这可能是因为大脑非常依赖氧气，消耗高达 20% 的氧气流入您的身体。

薰衣草如何提供帮助：如果您打算进行长时间的工作或学习，请将加热的薰衣草颈枕披在肩上，让您头脑清醒，激发您的创造力和激情。

提升情绪；控制情绪

如果你发现自己的情绪有点像过山车，那么深呼吸会有所帮助。它会触发那些美妙的“快乐荷尔蒙”的释放，立即提升您的情绪并消除您可能有的任何负面想法。呼吸帮助你控制情绪，而不是情绪控制你。

薰衣草如何提供帮助：在您的家庭或办公室环境中加入一个有吸引力的薰衣草扩散器，以进一步增强您的情绪增强荷尔蒙。