精油的用法(精油怎么用)

精油主要以三种方式进入人体——涂抹在皮肤上、吸入或摄入。在其中的每一个中，都有许多不同种类的应用方法。例如，您可以使用压缩、喷雾、沐浴或按摩将精油局部涂抹到皮肤上。

1.涂抹精油

选择的应用方法取决于所需的效果和选择的精油。例如，一些精油因其化学性质而对皮肤有刺激性。这些将需要更多稀释或可能更好地通过吸入使用。

购买精油后，使用方法取决于要治疗的情况和所需的效果。一些技巧：

伤口护理最常涉及局部应用。

情绪影响可以通过吸入或局部应用来解决。对于快速行动，吸入可能是首选。

沐浴包括吸入和局部吸收。

2.吸入精油

将几滴精油加入一碗热气腾腾的水中，使精油迅速蒸发。将毛巾放在头上和装有精油滴的水碗上，然后深呼吸。这种方法非常直接且有效——使用超过 1-2 滴可能会让人不知所措。使用此方法时，请务必闭上眼睛。

以这种方式使用桉树精油对上呼吸道和鼻窦感染有帮助注意：不建议 7 岁以下的儿童使用。7岁以上的孩子可以使用泳镜保护眼睛。

将几滴精油放入水基溶液中，摇匀，然后喷洒到空气中，以使房间除臭或营造气氛。一个例子可能是喷洒松树油或柑橘油的水溶液来增强节日的感觉，或者喷洒薄荷油的溶液来刺激警觉。您可能还想使用水和您最喜欢的精油的溶液作为瑜伽垫清洁剂。重要的是在喷洒前摇动瓶子，以便喷洒溶液而不仅仅是水。

3.稀释后的涂抹

根据经验，精油应在载体物质（植物油或坚果油，或水）中稀释，浓度不超过 3-5%。

这意味着如果您有一茶匙 (5cc) 的载体，您将添加 3 滴纯精油。这将制成一种 3% 的溶液，可用于身体的一部分。

对于按摩或身体大面积的涂抹，1% 的溶液（意思是一茶匙载体中的一滴精油）通常是安全的浓度。对于婴儿，建议使用 0.25% 的溶液（幼儿为 0.5%）。

注意：如果您使用水作为载体，请务必在使用前充分摇匀或混合溶液。